原创 三伏天出汗多,补钾是关键,多吃8道菜,睡得香精神足,安稳度夏
创始人
2024-08-07 12:02:34
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜薹炒木耳

材料:蒜薹200克、木耳1把、胡萝卜1段、猪肉150克、油盐适量、葱1段、姜2片、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、料酒半汤匙、

做法步骤:

1.黑木耳提前用冷水泡发2-3小时,把木耳泡发好,择洗干净,蒜薹择洗干净,切成段。

2.胡萝卜去皮洗净,再切成菱形片,猪肉切成片,大葱切葱花,姜切丝。

3.锅内加入油烧热,下入葱花,姜丝爆香,下入肉片翻炒,将肉片翻炒至颜色变白,淋入料酒,生抽,将肉片翻炒上色,去腥,将肉片盛出待用。

4.锅内再加入油烧热,下入胡萝卜片,蒜薹一起翻炒2分钟左右,将蒜薹炒至稍起皱皮。

5.下入木耳一起翻炒,再加入盐,翻炒均匀。

6.下入肉片,蚝油,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。一道营养丰富蒜薹炒木耳快手小炒就做好了。

凉拌虾滑黄瓜

材料:鲜虾 200克,去壳去虾线;黄瓜 1根,洗净切片;胡萝卜 1根,洗净切丝;香菜 适量,洗净切段;大蒜 2瓣,切末;生抽 1汤匙;醋 1汤匙;白糖 1茶匙;盐 适量;食用油 适量;芝麻油 少许

步骤:

1. 准备虾滑:将去壳去虾线的虾肉剁成虾泥,加少许盐搅拌均匀,放入冰箱冷藏30分钟。

2. 处理黄瓜和胡萝卜:黄瓜切片,胡萝卜切丝,放入大碗中,加少许盐拌匀,静置10分钟后挤去多余水分。

3. 制作虾滑:从冰箱取出虾泥,用手挤成小团状,放入开水中煮熟,捞出沥干备用。

4. 调味:将生抽、醋、白糖、盐、芝麻油和蒜末混合均匀,制成调味汁。

5. 拌匀:将煮熟的虾滑、黄瓜片和胡萝卜丝放入大碗中,加入香菜段,倒入调味汁,拌匀。

6. 上桌:将拌好的虾滑黄瓜装盘,即可享用。

鱼香肉丝

准备食材: 里脊肉、木耳丝、青椒丝、胡萝卜丝、蒜末、豆瓣酱。

做法步骤:

1、里脊肉切成肉丝,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、准备好木耳丝、胡萝卜丝、青椒丝和蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、调制酱汁,取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺白醋、半勺淀粉、少许食盐和白糖,再加入半碗清水搅拌均匀即可。

4、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入豆瓣酱炒出红油,接着加入木耳丝、胡萝卜丝和青椒丝炒软。

5、然后加入肉丝和调好的酱汁一起翻炒收汁,即可出锅开吃。

玉米排骨汤

材料:排骨:300克;玉米:1根(切段);姜:适量(切片);葱:1根(切段);高汤或清水:适量;盐:适量;白胡椒粉:少许;食用油:适量

做法:

1. 处理食材:排骨洗净,玉米去壳切段,姜切片,葱切段备用。

2. 煮汤:将排骨放入冷水中焯水,去除血水后捞出备用。

3. 煮玉米排骨汤:热锅凉油,油热后放入姜片和葱段爆香。

4. 加入排骨和玉米:将焯过水的排骨和切好的玉米段放入锅中,煸炒片刻。

5. 加入高汤或清水:倒入足够量的高汤或清水,大火煮沸后转小火炖煮至排骨熟软、玉米煮烂,时间约30-40分钟。

6. 调味:根据个人口味加入适量的盐和少许白胡椒粉调味,搅拌均匀。

7. 出锅装盘:最后根据需要撒上少许葱花或香菜作为装饰,即可出锅。

青椒炒香菇

食材准备:香菇、青椒、小米辣、蒜末。

做法流程:

1.香菇清洗干净,然后切成薄片备用,接着把青椒清洗好,再切成青椒丝备用。

2.准备好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入香菇一起翻炒均匀。

3.炒软香菇后,再加入青椒丝一起翻炒,接着加入适量的食盐、生抽和白糖调味提鲜。

4.最后再继续翻炒一分钟入味,即可出锅开吃。

鸡枞菌焖鸡

食材准备:土鸡、鸡枞菌、姜片、蒜瓣、葱段。

做法流程:

1.土鸡剁成小块清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、食盐、生抽、蚝油和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.鸡枞菌清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,把鸡枞菌放入焯煮一分钟,再捞出沥干水分备用。

3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的土鸡煸炒油煎,煎至土鸡两面金黄后,再加入葱姜蒜一起翻炒均匀,炒出香味。

4.然后加入鸡枞菌一起翻炒均匀,再加入适量的生抽、蚝油和白糖调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,最后加入适量的清水一起焖煮十分钟。

5.接着加入一把葱段大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

土豆丝炒肉

准备:土豆、猪瘦肉、生姜、香葱、生抽、食盐、鸡精、青椒、淀粉、料酒、食用油。

1、猪瘦肉洗干净后切丝,加入食盐、生抽、料酒、五香粉抓拌均匀,再放入淀粉、食用油抓匀,腌制10分钟。生姜切丝,青椒切丝,香葱切葱花。

2、土豆去皮洗净后切丝,用清水淘洗掉淀粉,沥干水分备用。起锅,倒入适量油烧热,放入姜丝爆香,倒入腌好的肉丝,中火翻炒至变色后盛出。

3、锅里留底油,放入青椒丝爆香,倒入土豆丝,大火翻炒1分钟,断生后加入适量食盐、生抽调味,倒入炒好的肉丝,翻炒均匀即可出锅。

药膳羊肉汤

食材:羊肉适量、当归、黄芪、枸杞各少许、姜片几片、盐适量。

做法:

1.羊肉切块,冷水下锅焯水去腥,捞出洗净。

2.将羊肉、当归、黄芪、姜片一同放入锅中,加足量清水,大火烧开后转小火慢炖1小时。

3.最后加入枸杞,继续炖煮10分钟,加盐调味即可。

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