原创 三伏天出汗多,注意要补钾,多吃这8种高钾菜,腿脚有劲精神足
创始人
2024-08-07 12:01:29

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

尖椒干豆腐

材料:干豆腐300克、尖椒2个、猪肉100克、油盐适量、大葱1段、姜2片、大蒜3瓣、料酒半汤匙、酱油1汤匙、鸡精1茶匙、水淀粉适量、面碱1克、

做法步骤:

1.把干豆腐先切成3厘米宽的长条,再把干豆腐斜刀切成菱形片,把干豆腐切成1厘米宽,4-5厘米长的条也可以。

2.猪肉切成片,尖椒去籽切成菱形片,葱切葱花,姜切末,大蒜切末。

3.锅内加入水烧开,下入干豆腐焯水,煮2-3分钟后加入少许面碱,再煮1分钟,倒出到盆内待用,干豆腐焯水可以去除豆腥味,加入面碱,可以使干豆腐变得滑嫩,这是做这道菜肴的一个小技巧。

4.锅内加入油烧热,下入葱花和姜末爆香,再下入肉片翻炒,将肉片翻炒至颜色变白。

5.淋入料酒和酱油,把肉片翻炒上色。

6.将干豆腐捞出,下入到锅内,再加入骨头汤,水量至干豆腐的2/3处即可,如果家里没有骨头汤,加入清水也可以,再加入鸡精,盐,炖1-2分钟,加入尖椒,继续炖制1分钟。

7.淋入适量的水淀粉勾芡,大火加热至汤汁变得粘稠,加入蒜末,翻炒均匀,淋入材料油,或者熟油,翻炒几下,这样菜肴的芡汁就会变得明亮,盛出装盘即可,菜肴勾芡的时候,一般一遍芡汁勾不住,勾2遍芡,芡汁就会收浓,盛出来也不会变稀了。

豆豉炒苦瓜

材料:苦瓜 2根;豆豉 2汤匙;大蒜 3瓣;红椒 1个(可选);盐 适量;生抽 1汤匙;食用油 适量

步骤:

1. 苦瓜洗净,对半剖开,去掉瓜瓤,切成薄片。

2. 大蒜剥皮切片。

3. 红椒洗净切丝(可选,用于增加颜色和风味)。

4. 将切好的苦瓜片放入盐水中浸泡10分钟,去除部分苦味,然后沥干水分备用。

5. 热锅倒入适量食用油,放入蒜片和豆豉,中火煸炒出香味。

6. 将处理好的苦瓜片倒入锅中,大火翻炒均匀。

7. 加入红椒丝继续翻炒(可选)。

8. 加入生抽和适量盐,快速翻炒,使调料均匀裹在苦瓜片上。

9. 苦瓜炒至断生但仍保持脆嫩的口感,关火装盘,趁热食用。

秋葵炒肉末

准备食材: 秋葵、瘦肉、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好剁成肉末,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净秋葵,然后切成秋葵丁备用,接着热锅烧油,油热以后,放入肉末煸炒至变色,再盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入秋葵大火翻炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至秋葵断生。

4、接着加入肉末和少许的蚝油一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

土豆炖排骨

所需食材: 猪排骨:500克,土豆:2个,胡萝卜:1根, 洋葱:半个, 姜:3片,大蒜:4瓣,香叶:2片,八角:1个, 生抽:适量, 老抽:适量,料酒:一大勺,白糖:一小勺, 盐:适量,胡椒粉:少许

制作步骤:

1. 排骨处理:将排骨洗净,切成适当大小的块状。用开水焯水去血沫,捞出后沥干水分备用。

2. 土豆、胡萝卜和洋葱处理:土豆、胡萝卜去皮,切成大块。洋葱切丝,姜切片,大蒜拍碎备用。

3. 爆炒排骨:在锅中加入适量的油,待油热后放入姜片、大蒜和八角进行爆香,然后加入排骨翻炒至表面微黄。

4. 加入调料:加入料酒去腥,炒匀后加入适量的热水,水量要没过排骨。加入生抽、老抽和白糖,翻炒均匀。

5. 炖煮:将锅中食材倒入砂锅或高压锅中,调至小火慢炖30分钟,直至排骨变酥烂。

6. 加入土豆和胡萝卜:排骨炖至酥烂后,加入切好的土豆块和胡萝卜块,搅拌均匀,继续用小火炖煮10到15分钟,直至土豆和胡萝卜变软糯。

7. 调味:根据个人口味加入适量的盐进行调味,搅拌均匀后,继续炖煮5分钟。

8. 收汁:在土豆和排骨炖煮的最后阶段,稍微搅拌一下,待汤汁收浓即可关火。

蚝油杏鲍菇

食材准备:杏鲍菇、青椒、蒜末。

做法流程:

1.杏鲍菇清洗干净,然后切丝备用,再起锅烧水,水烧开之后,放入杏鲍菇焯水三分钟,接着捞出沥干水分备用。

2.清洗干净青椒,然后切成青椒丝备用,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

3.接着倒入青椒丝和杏鲍菇大火翻炒,再加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。

4.炒至青椒丝断生、杏鲍菇入味以后,即可出锅开吃。

胡萝卜娃娃菜炒鸡腿肉

食材准备:胡萝卜、娃娃菜、鸡腿、蒜末、黑胡椒碎、葱花。

做法流程:

1.鸡腿去骨和鸡皮,然后清洗干净,接着切成小块,放入大碗中,再加入适量的淀粉、料酒、黑胡椒碎、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.胡萝卜去皮,然后和娃娃菜一起清洗干净,接着切成薄片备用,再热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的鸡腿煸炒油煎。

3.煸炒至鸡腿肉两面金黄微焦后,再加入蒜末和胡萝卜片一起翻炒均匀,炒出香味,接着再加入娃娃菜一起翻炒均匀。

4.最后加入适量的食盐和蚝油调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

紫菜炒鸡蛋

准备紫菜、鸡蛋、香葱、食盐、食用油。

1、一大块紫菜放入水中泡软,洗干净后用刀剁碎。香葱剥洗干净后切葱花,鸡蛋打入碗中,加适量盐搅拌均匀。把葱花、紫菜倒入鸡蛋液中,搅拌均匀备用。

2、锅里多倒点油,八成热时倒入鸡蛋液,大火煎一会儿,等到鸡蛋液快凝固时用铲子炒成大块,鸡蛋熟透后即可出锅。

土豆胡萝卜玉米汤

准备食材:胡萝卜 一小根、玉米 一根、蒜末 少许、油 适量、土豆 一个、番茄 一个、盐 适量。

制作方式:

1、胡萝卜去皮,改刀;土豆去皮改刀;玉米切块儿。

2、热锅,少油,倒入蒜末翻炒出蒜香,加入胡萝卜快大火翻炒,倒入土豆、玉米,继续大火翻炒1-2分钟,倒入清水,盖上锅盖,大火烧开。

3、番茄去皮,捣碎,加入到烧开的锅内,加入少许盐,继续中火炖15分钟,转小火在炖5分钟即可。

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