夏季是养骨好时机,多吃8种高钙食物,强健骨骼,腿脚有劲精神足
创始人
2024-08-07 09:22:02

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菇炒西兰花

准备西兰花、香菇、食盐、生抽、蚝油、鸡精、淀粉、食用油。

1、香菇洗干净,剪掉菌柄,切成薄片备用。西兰花掰成小块,放入淡盐水里浸泡20分钟,洗干净备用。烧一锅开水,放入适量食盐、食用油,倒入西兰花煮2分钟,熟透后捞出。

2、碗里加入适量食盐、生抽、蚝油、淀粉、鸡精、清水,用筷子搅拌均匀。锅里倒入适量油,放入蒜末爆香,倒入香菇翻炒一会儿,炒熟后淋入碗里的料汁,大火煮至浓稠,浇在西兰花上即可。

番茄烧茄子

原料:

茄子300克,番茄150克,青椒20克

调料:

食盐、葱、蒜各3克,鸡精2克,老抽、花生油、水淀粉各适量

3、制作过程:

(1)将茄子、番茄均洗净,切块;青椒去蒂洗净,切片。

(2)将葱洗净,切花;蒜去皮洗净,切末。

(3)净锅入水烧开,放入茄子氽水,捞出沥干备用。

(4)净锅注油烧热,入蒜爆香,放入茄子、青椒炒至八成熟。

(5)再放入番茄,加入食盐、鸡精、老抽调味。

(6)起锅前,撒上葱花,用水淀粉勾芡,装盘即可。

蒜香牛肉粒

材料:牛里脊肉 300 克;大蒜 5 瓣(切末);青椒 1 个(切块);红椒 1 个(切块);生姜 3 片(切末);酱油 1 汤匙;料酒 1 汤匙;盐 适量;白胡椒粉 适量;食用油 适量;砂糖 1 茶匙;玉米淀粉 1 汤匙

步骤:

1. 准备牛肉:牛里脊肉洗净后切成 2-3 厘米见方的小块。用碗将牛肉块放入,加入1汤匙酱油、1汤匙料酒、适量盐、白胡椒粉和1汤匙玉米淀粉,搅拌均匀,腌制 15-20 分钟,使其入味和上浆。

2. 热油锅:锅中加适量食用油,烧热后放入腌制好的牛肉粒,用中火煎至两面金黄。煎至牛肉表面微微焦脆,取出备用。

3. 炒香蒜末:锅中留少量油,放入切好的蒜末和姜末炒香。炒至蒜末变金黄并散发香味时,加入切好的青椒和红椒块翻炒。

4. 合炒牛肉:将煎好的牛肉粒放回锅中,翻炒均匀,使牛肉与蒜香、青红椒混合入味。加入1茶匙砂糖,翻炒均匀,砂糖可以增加牛肉的香甜味。

5. 调味收汁:根据个人口味适量调整盐和胡椒粉,炒至牛肉完全熟透且颜色均匀,最后翻炒几下,确保调味均匀,便可出锅。

榨菜毛豆炒鸡蛋

准备食材:毛豆、鸡蛋、榨菜、盐

做法步骤:

1、毛豆清洗干净,捞出控干水分备用。

2、锅中烧油,油热放入毛豆,炒至表皮微焦,加入一勺盐,翻炒至毛豆断生盛出备用。

3、碗中打入四个鸡蛋,搅匀打散。锅中烧油,油热放入鸡蛋液,炒熟盛出备用。

4、锅留底油,放入榨菜丝,翻炒片刻,加入毛豆和鸡蛋,快速翻炒均匀即可。

丝瓜排骨汤

准备食材:排骨,丝瓜,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,温水清洗干净浮沫即可。丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块。

2、将排骨和姜片先放入锅中,加入清水炖煮半个小时。

3、接着再将丝瓜放进去煮十分钟就可以了,最后加入食盐食盐,煮至入味即可出锅开吃。

核桃煮鸡蛋

食材:核桃壳6个(保留分心木)、鸡蛋6个、陈皮一瓣、黑豆一小把、盐或酱油

做法:

1、先把洗干净的核桃壳、分心木、陈皮和黑豆放到锅里,加点清水泡上半小时,让这些食材的营养先溶解在水里。

2、然后开大火烧开,再转小火慢慢炖煮大约一个小时,让汤汁更加浓郁。

3、等到汤汁放凉之后,轻轻地放入生鸡蛋。记得不要滚烫的时候就放鸡蛋进去哦,不然鸡蛋很容易裂开的。

4、接着加点盐和生抽,再煮6-7分钟。这时候,用勺子轻轻敲碎鸡蛋壳,敲出蜘蛛网状的裂纹。当你感觉鸡蛋敲上去很有弹性的时候,就说明已经熟了。再继续煮5分钟,然后就可以关火享用啦!

莲藕玉米马蹄排骨汤

准备食材: 莲藕、胡萝卜、玉米、胡萝卜、排骨、马蹄、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片、葱段和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、莲藕和胡萝卜去皮清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把马蹄去皮、玉米切小块,也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4、最后往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

菌菇瘦肉汤

准备食材: 菌菇(白玉菇、蟹味菇)、瘦肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净白玉菇和蟹味菇,接着热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,然后加入白玉菇和蟹味菇一起翻炒均匀。

3、炒软菌菇以后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入腌制好的瘦肉一起煮三分钟。

4、最后往里加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

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