原创 年纪大了要懂吃,建议少吃纯肉多吃这八菜,调理肠胃,促进消化
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2024-08-06 10:41:09

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

西兰花烧豆腐

食材准备:豆腐,西兰花,胡萝卜,葱姜蒜,食盐,生抽,陈醋,白糖,淀粉

制作过程:

1.西兰花用剪刀剪成小朵,放入清水中加入少许面粉清洗干净,胡萝卜去皮切成菱形。豆腐切块,然后姜蒜切片。

2.锅中烧水,水开后加半勺盐,几滴食用油,放入西兰花和胡萝卜焯烫一下捞出,再把豆腐也放进去,等水再次烧开后把豆腐捞出控水。

3.豆腐裹上干淀粉,锅中倒入少许油,油热放入豆腐煎至两面金黄后盛出。

4.锅中留少许油,油热爆香葱姜蒜,倒入豆腐、西兰花、胡萝卜,再加入生抽,醋,糖,和盐大火快速翻炒均匀,最后淋入一点水淀粉勾芡即可。

菌菇鲜鸡汤

材料:鸡肉:500克(最好选用鸡骨或鸡胸肉);鲜菌菇:适量(如香菇、平菇、金针菇等);姜片:适量;葱段:适量;盐:适量;料酒:适量;清水:适量;食用油:适量

做法:

1. 准备材料:鸡肉洗净切块,鲜菌菇清洗干净备用,姜片切片,葱段切段备用。

2. 焯水处理:将切好的鸡肉块放入沸水中焯水,去除血水和杂质,捞出备用。

3. 炒制鸡肉:热锅凉油,将焯水后的鸡肉块放入锅中煸炒至变色。

4. 加水煮汤:加入足够的清水,放入姜片和葱段,煮至水开后撇去浮沫。

5. 加入菌菇:将清洗干净的鲜菌菇放入锅中,继续煮沸。

6. 调味:加入适量的料酒和盐,调味均匀后改小火炖煮约30分钟,直至汤汁浓郁。

7. 出锅:待汤汁浓郁,菌菇和鸡肉都煮熟后,即可出锅,撒上少许葱花点缀。

红薯薏米汤

食材:红薯、薏米

1、薏米提前一晚浸泡好,红薯2个洗净去皮,再切成滚刀块儿,准备适量枸杞,将表面的灰尘洗干净;

2、将泡好的薏米清洗一遍后,凉水下锅煮30分钟,一直煮到薏米膨胀变软开花,颜色变白的状态;

3、加入红薯冰糖煮25分钟,煮到红薯变软,可以用筷子插一下是否能轻松插透;

4、快要出锅的时候放入枸杞再煮3分钟出锅,红薯香甜软绵,搭配糯糯的薏米,口感清甜不腻!

酸汤金针菇

材料:金针菇、鸡精、醋、盐、番茄。

做法:

1、金针菇洗净,焯水备用。焯水时,记得加点盐,这样金针菇更鲜美。

2、番茄洗净切块,放入锅中煮开,加入鸡精、醋、盐调味。

3、把焯好的金针菇放入番茄汤中,煮熟即可。

苹果胡萝卜瘦肉汤

食材准备:瘦肉、苹果、胡萝卜、姜片、葱段。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净切小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果,然后切成小块放入炖锅中,接着把胡萝卜去皮清洗干净,再切成小块一起放入。

3.往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。

4.最后加入少量的食盐调味,即可出锅开吃。

茄子炖豆角

食材:茄子:2根,豆角:300克,五花肉:100克,姜片:适量,葱花:适量,调和油:适量,生抽:适量,盐:适量,糖:适量

做法:

1. 茄子去皮,切成滚刀块;豆角洗净,掰成适当长度的段;五花肉切片备用。

2. 烧热锅,加入适量调和油,放入姜片和五花肉片煸炒至出油。

3. 接着放入豆角和茄子,翻炒均匀,使其表面微黄。

4. 加入生抽,翻炒均匀,上色后加入适量盐、糖调味。

5. 加入适量清水,水量控制在刚刚末过食材即可。

6. 加盖,大火烧开后转小火炖煮20分钟,直至豆角和茄子熟透。

7. 最后撒上葱花,翻炒均匀,出锅即可。

番茄金针菇蛋花汤

准备食材: 番茄、金针菇、鸡蛋。

做法步骤:

1、番茄去皮清洗干净,然后切成番茄丁备用,接着把金针菇清洗好。

2、热锅烧油,油热以后,放入番茄丁煸炒,煸炒出番茄汁后,再加入金针菇一起翻炒均匀。

3、炒软金针菇以后,再倒入适量的清水大火煮开,然后转中小火炖煮两分钟煮熟。

4、最后往里打入两个土鸡蛋划散,接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

洋葱炒鸡蛋

准备食材: 洋葱、鸡蛋、葱蒜末。

做法步骤:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

2、清洗干净洋葱切小条,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入洋葱煸炒。

3、然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至洋葱断生,接着加入鸡蛋一起翻炒。

4、最后淋入少许生抽提鲜,然后再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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