圣诞节是西方的重要节日，圣诞节衍生出来很多具有代表性的食物，比如说烤火鸡以及姜饼。说起火烤的食物，很多人第一印象就是不健康食品，真的是这样吗吗？其实姜饼和火鸡的营养价值不容小觑，在盛大的节日，也可以吃到满满的营养，可能很多人压根就没有听说过姜饼这个名字，那么姜饼和火鸡都有什么营养呢？

烤火鸡是经典的圣诞节必吃食物。火鸡的肚子里面塞满了各色各样的调味食材，有辛辣的洋葱、入味的甘笋等等，同时火鸡的表皮外面也涂满了各种各样的香料。最后，把整只火鸡放到火炉以及烤箱里面。

火鸡富含丰富的蛋白质，能够为人体补充很多的能量，同时脂肪也很低，是一种非常健康的食物。除此之外，火鸡里面还有大量的人体所必需的元素比如说铁以及锌等。食用火鸡可以帮助人们化解自身的紧张情绪以及能够消除烦躁和不安等。有了火鸡，圣诞节可以在安心又健康中愉快的度过了。

蛋白质是生命的源泉，能够为各个细胞提供足够的能量支持。铁元素是人体必须要补充的一种元素，铁元素起到了造血的作用，人体缺少铁元素就会造成贫血。锌元素对于人体的生长发育起到了积极的促进作用，同时也能够增强人体的免疫力。维生素b可以有效控制住身体里面的炎症反应，还具有清洁口气的作用。

姜饼是德国非常有代表性的一种糕点。姜饼顾名思义，其中占据着较大成分的就是姜，其次就是一些胡椒粉、面粉和糖粉之类的。早先姜这一调味食物在西方很稀少，所以显得弥足珍贵。姜和面粉参合在一起制作成姜饼，还没有结婚的女孩子吃下去之后就会遇到心目中的白马王子。

姜饼的味道是香甜可口之中夹杂着一丝丝辣味，口感新奇又特别。姜饼当中因为含有生姜，所以对于寒湿之气有一定的驱散作用，除此之外还可以化解身体里面的湿气，减少咳嗽以及浓痰。胡椒粉具有排解身体里面的气息，对于治疗腹泻以及饮食状态不佳也有很好的作用。

姜这一草本植物具有解毒杀菌的作用，同时也可以保护人的脾胃系统，外出着凉感冒了多喝些姜汤会好很多。蜂蜜具有减肥的功效，但是最大的一个作用就是保护脾胃，具有很好的通便的效果。胡椒对于人体的神经线具有很好的调节效果，除此之外还能够起到消炎止痛的作用，食欲不好的人多吃一些姜饼也会让胃口大开，可以有效的促进人体肠道系统的运动，增加人的食欲。

圣诞节是国外的一大重要节日，除了红色的圣诞礼帽以及闪闪发光的圣诞树是标配之外，圣诞节烤火鸡和姜饼也是不可或缺的一部分。火鸡和姜饼里面含有大量的营养物质，在圣诞节吃这两样既健康又开心。吃这些东西能够为人体补充很多微量元素，还能够增强人体免疫力，养生达人必备圣诞节食材。