我们知道，爱美是女性的天性，即使七老八十，即使不是明星，我们也有美的权利，我们完全可以拒绝做一个“黄脸婆”！

美丽，不一定非得有多惊人，只要健康、气色好，自信，就是一种美。

那怎么才能保持美丽的状态呢？中医说，气血足很必要！我们平时经常会对人说，今天看上去气色很好，气色也就是中医口中所说的气血，气血足的话，整个人看着都光彩熠熠，即使素颜看上去也是美丽动人。

那么气血不足的人一般都会有什么样的表现呢？其实，气血不足表现在皮肤上的话，一般是脸色发暗发黄没有光泽，皮肤干燥带有皮屑，还会出现淡褐色的斑片。

其他方面呀，还可能头发枯黄、失眠、无力等等。这样的状态时间久了就容易影响人体健康，容易变老，甚至导致皮肤出问题，比如过敏啊荨麻疹啊等等。

不想做黄脸婆，中医说就得从内调补气血开始！所以说，补气血的小妙招来了，请收好这两个食疗小方，让你拥有好气色。

首先让我们来介绍一下这几款不错的补气血中药，党参是有健脾的功效，黄芪有补气的作用，当归可以补血，所以这三个加在一起，既可以补血补气还能健脾，能很好地帮助我们补气血，从而让我们皮肤红润有光泽，从而也就会美美的。

另外，也可以往里面加红枣，红枣也有补血的作用，但是有讲究，如果体内湿热重内火旺的，那就不要再加红枣了。

这就让我们来看下第一个食疗小方，就是需要用排骨来熬汤喝。

因此我们可以先把排骨进行焯水，再把浮起来的浮沫撇掉，而后再取十克的党参、十克的黄芪、十克的当归，并用纱布将其包扎好，放入清水里浸泡十五分钟左右。

下面再将焯水完的排骨加清水、生姜片、料酒等用大火煮开，之后再把浸泡好的药包放入一起炖，根据个人体质选择放红枣，炖半小时至一小时左右，加盐加味精就可以起锅了。

所以呀，这道营养滋补品简单又美味，而这三味药材可以用来炖排骨或者鸡鸭，既好吃又有很好的食疗作用，无论男女都可以食用哦。

而第二个食疗小方，其实就是将党参、黄芪、当归等加水进行炖煮二十分钟，直接当茶喝就可以了，还可以方便携带随时喝。

不过不过，再好的东西也有不适合的人群。如果体内湿热很重，痰湿很厉害，舌苔又厚又黄，那就暂时不要用它们了哦。

除了内调补充气血让我们健康美丽外，其实跟平时的生活习惯和运动也是密不可分的，要想一直保持健康美丽，我们要养成好的生活习惯，多多运动，及时内调补足气血，保持好心情。

当然，我们也是可以用其他的食物来代替，也就是我们在平常的生活中，多吃这些食物也是不错的。

比如说黑豆，你知道吗？我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。

而黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。

还有这个甘蔗也是不错的，你可知道，在众多水果中，相当受到人们喜爱的就要属甘蔗了，其含有多种的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

此外，还有南瓜、胡萝卜、龙眼肉、葡萄、猪肝、鸭血、猪血、牛肉等食物，都是不错的补气血食物，所以在生活中可以错开的吃啊！