原创 大米和“它”一起熬，隔天喝1碗，排出黑宿便，腰细了，皮肤嫩滑
创始人
2024-07-31 14:13:06
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它是“天然泻药”，一大锅只要3元，早晚喝一点，助你瘦出小蛮腰
今天小猴子把这道红薯粥的做法分成给大家，红薯富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸，红薯具有补虚益气、健脾胃、改善皮肤、润肠通便、减肥消脂、防止便秘、抑制皮肤老化、抗衰老的功效，是一道非常营养的一道食材；将大米和红薯一起熬制，脂肪含量超级低，可以很好的排出体内的黑宿便，起到减肥消脂，美容养颜的功效，而且做一大锅只需要3元钱，味道也非常棒，是减肥人士的最佳选择，千万别错过。
【红薯粥】
食材：红薯2个、大米60克、水适量
做法：1、将红薯用清水冲洗干净，然后用削皮刀将红薯片削掉，用清水冲洗干净，然后用刀将红薯切成块状备用。
2、将大米用水冲洗几遍淘洗干净，然后准备一个容器，容器中倒入适量的水，将大米放在水中浸泡10分钟左右备用。
3、准备一个破壁搅拌机，将红薯块，大米放入杯中，然后加入适量的清水，将盖子盖好，然后把杯子放在破壁机上面，选择熬粥功能启动按钮即可，熬制大概40分钟左右，一碗香甜的红薯粥就做出来了，好吃易消化，养颜减肥，赶紧试试吧。
小贴士：
喜欢吃甜的可以添加白糖或者冰糖哦，减肥不建议添加；家里没有破壁机的可以用煮锅或者砂锅熬制即可。
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