原创减肥早餐就吃它，相当于跑步半小时，堪称“脂肪杀手”，越吃越瘦_旅游资讯

原创减肥早餐就吃它，相当于跑步半小时，堪称“脂肪杀手”，越吃越瘦

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2024-07-30 16:55:43

紫薯不仅好看好吃，营养也非常的丰富。含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、硒、铁、钙、钾等微量元素及花青苷等营养元素，具有抗氧化、增强机体免疫力等功能。尤其是它含有的丰富的膳食纤维，对于减肥是非常有好处的。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，排便解毒。再加上紫薯具有很强的饱腹感，因此可以控制体重，帮助减肥。今天分享大家一个芝麻奶香紫薯饼的做法，不用油，香甜美味又低脂，减肥一定要试试，一起来看一下做法吧。

【芝麻奶香紫薯饼】

食材：300g紫薯、125g糯米粉、温牛奶、适量白芝麻。做法步骤：

第一步：准备好所有的食材，紫薯去皮洗净切成薄片，然后上锅蒸熟，蒸到能用筷子轻松穿透的程度。

第二步：然后我们把蒸好的紫薯放到料理机中打成细腻的紫薯泥，紫薯泥放到一个碗里，添加适量的糯米粉，然后慢慢倒入温牛奶，边倒边搅拌，搅匀之后揉搓成光滑的面团。

第三步：取适量的紫薯面团，揉搓成小圆球，烤盘铺上油纸，把紫薯球放到烤盘中，按扁，依次做好所有的紫薯饼胚，然后在紫薯饼表面抹上一层清水，撒上适量的白芝麻，抹清水是为了更好的粘连。

第四步：然后我们把紫薯饼送进预热好的烤箱，160度中层上下火烤15分钟就可以出炉了，烤好的紫薯饼稍微晾凉就可以吃了。

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