对于很多女性朋友来说，都把减肥当成了毕生的事业，为了追求完美的身材，也是选择各种各样的减肥方式。

尤其是现在天气越来越温暖，脱去厚重的外衣，身上的肉肉再也藏不住了，但其实有些人发现自己减肥很长时间却没有任何的效果，你有没有想过自己的饮食不合理呢？

其实在生活中我们常吃的一些小零食虽然不起眼，但是热量堪比喝油，人在过多食用之后往往就会导致身材越来越肥胖，劝你赶紧管住嘴。

五种零食，被称为“催胖利器”，多数人爱吃，难怪瘦不下来

糖果零食。很多女性朋友对于糖果类的零食爱不释手，尤其是心情不好时，吃点糖果能够帮助改善郁郁寡欢的心情。

但其实糖果摄入过多并不利于人体健康，很容易导致体内糖基化反应，就会导致大量胶原蛋白流失，使皮肤变得越来越松弛，长斑，长皱纹。

并且糖果中含糖量非常高，大量食用也会造成人体肥胖的情况，所以对于这种食物劝你赶紧管住嘴，多数人爱吃，难怪瘦不下来。

糖炒栗子。坚果类的食物一直受到大众的喜欢，但是糖炒栗子并不利于人体健康，虽然粒子的营养价值非常高，含有的维生素以及微量元素也非常丰富。

但是例子其实热量是非常高的，尤其是糖炒栗子，其中的热量堪比喝油，吃6个栗子就相当于吃了一碗米饭。

所以像糖炒栗子这种零食，也被称为催胖神器，如果你经常把它端上饭桌，很可能会导致体内的脂肪越来越多，劝你赶紧管住嘴。

泡面。随着生活节奏加快，对于上班族来说在平时时间比较紧张，往往忽略了自己日常的饮食，多数会选择食用方便面。

虽然方便面食用非常的方便，但是方便面属于油炸食物，其中含有的营养成分并没有多少，热量却非常高。

过多食用泡面不仅会造成营养缺乏的情况，也会导致出现肥胖的问题，所以泡面这样的食物劝你赶紧管住嘴，或许有助于体重慢慢降下来。

奶油面包。对于女性朋友来说奶油面包是不可抗拒的，虽然这类甜点口感非常好，但是摄入过多也是很容易引起身材肥胖的。

奶油蛋糕被称为催胖利器，尤其是对于想要减肥瘦身的女性朋友奶油面包，劝你赶紧拉入黑名单。

因为这样的食物很可能会造成热量摄入过多，对于减肥瘦身非常不利，多数人很爱吃，难怪瘦不下来。

奶茶。对于吃货朋友来说，自然抵挡不了奶茶的诱惑，尤其是女性朋友，奶茶更容易受到大众的喜欢，而且口味多种多样。

但是奶茶的热量是非常高的，而且摄入过多产品和油，如果你平时经常喝奶茶，也容易造成脂肪以及热量摄入过多，引起身材肥胖。

所以对于减肥期的女性朋友来说，奶茶这种高热量的饮食劝你还是赶紧管住嘴，如果你经常爱喝的话，难怪瘦不下来。

瘦身的三大种主食，燕麦上榜，隔三差五吃点，让你清肠刮油

燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，它在进入人体之后能够帮助增强人的饱腹感，延长胃部排空的时间，促进人体新陈代谢，消耗体内的胆固醇，达到减肥瘦身的目的。

燕麦含有丰富的膳食纤维，也能够加快肠胃蠕动，吸水膨胀之后能够加快毒素垃圾的排出，缓解便秘的症状，能够帮助减肥瘦身。

红薯。红薯被称之为排毒减肥的土人参。红薯含有的营养物质成分能够减少脂肪堆积，减少皮下脂肪，而且红薯含有大量的膳食纤维，也能够促进肠胃蠕动，排出毒素和垃圾。

减肥期间吃红薯最好选择蒸煮的方式，这样能够减少其他热量的摄入，而且这样的红薯营养价值比较全面。

糙米。糙米的营养价值非常高，其中含有的纤维素可以加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，有助于减轻有害物质的残留，改善肠胃功能。

糙米含有丰富的膳食纤维，也可以延长胃部排空的时间，帮助减少其他胆固醇以及热量的摄入，而且有助于稳定血糖，让你保持完美身材。