刘明是一家上市公司的普通员工，由于工作努力，上司准备提拔刘明作为项目组组长。刘明为了能早日当上小组长，工作更加努力了。

最近一段时间刘明感觉自己食欲明显下降，并且右边肩膀莫名疼痛。但是忙于工作，刘明就没有特别放在心上。

几个月后，刘明正在加班赶工作时，腹部突然像钻孔一样的疼，整个人连坐都坐不稳了，刘明赶紧自己拨打了120。

医生告诉刘明，他体内甲胎蛋白异常升高，腹部有一个4厘米的肿块，确诊为肝癌，并且癌细胞已经扩散到全身，建议住院接受化疗。

刘明以为是自己工作太拼了累出的毛病，整个人郁郁不振。小组长还没当上，自己就先倒下了。

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医生通过仔细询问刘明得知，刘明除了经常熬夜加班这一点很伤身体外，他日常生活中的一饮食习惯才是致命点。

据了解，刘明住的地方离上班的地方有一段距离，为了减少避免早高峰堵车，刘明就在上班的前一晚煮好几个鸡蛋，第二天带去上班时候吃。

刘明购买的是土鸡蛋，买回来后刘明经常用清水洗干净鸡蛋表面后才放起来储存。可是就是这一习惯，将刘明推向了肝癌的深渊。

鸡蛋外壳有一层“白霜”，能够有效防止细菌进入鸡蛋内和蛋内水分的蒸发。用水清洗鸡蛋后，这层保护膜就会脱落，细菌就容易侵入，使鸡蛋变质。

若是经常食用这类鸡蛋，可能会增加诱发肝脏病变的风险。因此，日常生活中要注意鸡蛋买回来不要用清水洗净再储存。

生活中还有哪些行为会损害肝脏呢？

1、食用发霉食物

节约是中华民族的传统美德，但是不正确的节约方式，不但发扬不了传统美德，还会损害自己的身体。

比如一些人对于烂了部分的水果舍不得扔，经常切掉烂的部分后继续食用；还有一些发霉的花生用来榨油食用，这些做法都是不可取的。

发霉的食物中会滋生一种毒素叫黄曲霉素，属于一级致癌物质。有的人会觉得细菌在高温下就能被灭除，但是黄曲霉素的耐高温性极强。

黄曲霉素在温度高达280°条件下才有可能被完全分解，对于我们日常饮用的沸水中，是达不到这个温度条件的。

因此，对于一些已经发霉的食物，一定不要舍不得扔，长期食用，会增加诱发肝癌的风险。

2、酗酒

酒是老百姓餐桌上常见的下酒必备品，正所谓无酒不成席。但是，美酒虽好，还需要注意不可过量。

肝脏是人体重要的解毒代谢器官，酒精进入人体后，会在肝脏进行分解，长期酗酒，酒精量摄入过多，会在体内堆积，损害肝功能。

3、长期熬夜

中医里说，肝主藏血，如果血不足，“诸风掉眩，皆属于肝”，即风动之症、颤症、头摇晃等，都是肝血不足的表现。

睡觉可以养肝血，人在睡眠的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏，重新对血进行过滤。

所以保证充足的睡眠，能够使肝脏得到很好的休息，这是养肝血最重要的一点。肝脏最佳藏血时间是晚上11点到凌晨3点，保证11点前入睡，才能有效保护肝脏。

日常生活中养肝护肝我们可以怎么做？

1、补充营养元素

2、多运动

肝脏是人体代谢的重要器官，体内的毒素和垃圾都需要经过肝脏进行代谢。进行一些有氧运动可有效避免毒素和垃圾在体内堆积，损害肝功能。

平时可以选择慢跑，散步、打球等方式来进行锻炼，不仅可以促进血液流动，还能提高肝脏的抗病毒能力、造血能力，缓解某些肝脏疾病。