"告别潮湿，迎接清爽：三伏天祛湿食谱大全"
创始人
2024-07-21 10:09:07
0次
大家好，我是橙子！随着气温的逐渐升高，我们体内的湿气也越来越多。今天我要和大家分享几道老妈最近做的去湿气的家常菜，不仅美味可口，还能帮助我们调理身体，轻松赶走湿气！
一、冬瓜排骨汤
材料：排骨500克、冬瓜500克、姜片、葱段、盐、料酒、胡椒粉
做法：
1. 排骨洗净切块，焯水备用。
2. 冬瓜去皮切块。
3. 锅中加水，放入排骨、姜片和葱段，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 放入冬瓜块，转小火炖煮至熟透。
5. 加入盐和料酒调味，撒上胡椒粉即可。
这道汤清淡可口，冬瓜有利尿去湿的功效，排骨则能补充蛋白质。这道汤不仅美味可口，还能帮助我们排除体内多余的水分和湿气。
二、薏米红豆粥
材料：薏米50克、红豆50克、糯米50克、红枣适量
做法：
1. 薏米、红豆和糯米提前浸泡一夜。
2. 将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖。
3. 红枣洗净放入锅中，煮至粥稠即可。
薏米和红豆都是去湿气的好食材，红枣则能补血养颜。这道粥不仅美味可口，还能帮助我们调理肠胃，改善睡眠质量。
三、清炒苦瓜
材料：苦瓜一根、蒜末、盐、鸡精
做法：
1. 苦瓜切片，焯水备用。
2. 锅中加油，放入蒜末爆香。
3. 放入苦瓜翻炒，加入盐和鸡精调味。
苦瓜具有清热解毒的功效，有助于去除体内湿气。这道菜口感爽脆，味道清香，非常适合夏天食用。
四、凉拌黄瓜
材料：黄瓜一根、蒜末、醋、盐、香油
做法：
1. 黄瓜切丝，加入蒜末、醋、盐和香油拌匀即可。
黄瓜具有清热利湿的功效，有助于排除体内毒素。这道菜口感爽脆，非常适合夏天食用。
在这个炎炎夏日，让我们跟随妈妈的脚步，用这些简单易学的祛湿食谱，为家人的健康保驾护航。告别潮湿，迎接清爽，让每一天都充满活力，享受健康美味的生活。记得分享给你的朋友们，让更多的人受益于这些夏日去湿的佳肴吧！
相关内容
热门资讯
湖北：把文旅“蓝图”转化为“路...
来源：中国文化报恩施大峡谷 湖北省文化和旅游厅供图本报记者 瞿祥涛云海翻涌的武当山金顶，挤满了驻足观...
安徽4天3晚纯玩攻略，黄山四日...
黄山，是一处大自然的奇迹，是地球上最令人惊叹的自然景观之一。它的奇松，或挺拔于山峰之巅，或扎根于悬崖...
柬埔寨七星海国际机场开通在即，...
2025年4月11日，一个备受期待的日子即将到来。金边至七星海的直航航线将正式启航，这一重要举措不仅...
重庆四日游报价？重庆4日游一般...
家人们，重庆这座城市，就像一个充满惊喜的宝藏盒子，等待着我们去打开。它是一座有着深厚历史底蕴的城市，...
重庆游玩四日游报团要多少钱？重...
家人们，重庆这座城市，就像一个巨大的宝藏，藏着无数的惊喜等待我们去挖掘。它是一座有着千年历史的文化名...
四川六天五晚旅游攻略：九寨沟+...
人生至乐，莫过于携亲带眷，共游名山大川。2025年暮春，我们祖孙三代六人同游四川，以六天五晚的时间，...
全球最受欢迎鸡尾酒榜单
英国酒类行业权威媒体《Drinks International》最新推出备受瞩目的“全球Top50鸡...
卖到300元一斤？这种“蔬菜皇...
据媒体报道，我们平时常见的红薯叶，在美国居然能卖到300元一斤（烘干）。不仅如此，在欧洲、日本等地都...
一条地铁线串起五座公园，这份 ...
普陀区地铁线路纵横交错，像一张细密的交通网，将区域内的商圈、居民区、公园与城市其他角落紧密相连。让我...
新工种认定促行业升级 烧烤职业...
炎炎夏日，充满烟火气的烧烤生意点燃城市夜经济。当肉串在炭火上翻滚，升腾的不仅是诱人香气，更是一份职业...
半只鸡卖1999元 上海一餐厅...
近日，有博主发布视频称，其在上海一家餐厅花费1999元吃到半只鸡，店内工作人员称“选的是365天的广...
强化生鲜与快消品类，沃尔玛中国...
根据沃尔玛发布的2025年第二季度业绩报告，沃尔玛中国该季度净销售额达58亿美元，同比增长30.1%...
秋季养生该提上日程啦！这些养肺...
虽然天气依旧高温，但从节气来看，秋季已至，您是否也出现了这样的困扰：白天久待空调房，夜间却咳嗽不止？...
原创 生...
导语：生吃健脑，熟吃养胃！被誉为“长寿果”，每天一小把，好处多多！ 今儿个一大早，门铃就叮叮咚咚响得...
原创 入...
立秋一过，虽然暑气还未消，但却已感觉到风里多了几分干爽。这时候的茄子，褪去了盛夏的青涩，肉质饱满紧实...
原创 卖...
夏日的街头，总能看到一位头发花白的老婆婆推着小车卖凉粉。她的凉粉摊前总是排着长队，而其他摊位的生意却...
新工种认定促行业升级，烧烤职业...
炎炎夏日，充满烟火气的烧烤生意点燃城市夜经济。当肉串在炭火上翻滚，升腾的不仅是诱人香气，更是一份职业...
原创 1...
昨天去菜市场买菜，刚走到猪肉摊前我就愣了 —— 以前二十多一斤的五花肉，现在摊主直接报七十，我还以为...