大家好，我是橙子！随着气温的逐渐升高，我们体内的湿气也越来越多。今天我要和大家分享几道老妈最近做的去湿气的家常菜，不仅美味可口，还能帮助我们调理身体，轻松赶走湿气！

一、冬瓜排骨汤

材料：排骨500克、冬瓜500克、姜片、葱段、盐、料酒、胡椒粉

做法：

1. 排骨洗净切块，焯水备用。

2. 冬瓜去皮切块。

3. 锅中加水，放入排骨、姜片和葱段，大火煮沸后撇去浮沫。

4. 放入冬瓜块，转小火炖煮至熟透。

5. 加入盐和料酒调味，撒上胡椒粉即可。

这道汤清淡可口，冬瓜有利尿去湿的功效，排骨则能补充蛋白质。这道汤不仅美味可口，还能帮助我们排除体内多余的水分和湿气。

二、薏米红豆粥

材料：薏米50克、红豆50克、糯米50克、红枣适量

做法：

1. 薏米、红豆和糯米提前浸泡一夜。

2. 将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖。

3. 红枣洗净放入锅中，煮至粥稠即可。

薏米和红豆都是去湿气的好食材，红枣则能补血养颜。这道粥不仅美味可口，还能帮助我们调理肠胃，改善睡眠质量。

三、清炒苦瓜

材料：苦瓜一根、蒜末、盐、鸡精

做法：

1. 苦瓜切片，焯水备用。

2. 锅中加油，放入蒜末爆香。

3. 放入苦瓜翻炒，加入盐和鸡精调味。

苦瓜具有清热解毒的功效，有助于去除体内湿气。这道菜口感爽脆，味道清香，非常适合夏天食用。

四、凉拌黄瓜

材料：黄瓜一根、蒜末、醋、盐、香油

做法：

1. 黄瓜切丝，加入蒜末、醋、盐和香油拌匀即可。

黄瓜具有清热利湿的功效，有助于排除体内毒素。这道菜口感爽脆，非常适合夏天食用。

在这个炎炎夏日，让我们跟随妈妈的脚步，用这些简单易学的祛湿食谱，为家人的健康保驾护航。告别潮湿，迎接清爽，让每一天都充满活力，享受健康美味的生活。记得分享给你的朋友们，让更多的人受益于这些夏日去湿的佳肴吧！