下班回家做了3道菜，简单便捷有特色，低脂又健康，朋友：营养搭配照着做
下班后我去菜市场，买了新鲜的猪肉、山药、菠菜和胡萝卜。凭借家里现成的粉丝和鸡蛋，做出了三道菜，分别是蒸菜山药肉饼蒸蛋、凉拌菜菠菜胡萝卜拌粉丝和炒菜蒜蓉炒金针菇。这顿晚餐最大的优点就是营养均衡、低脂健康，做起来还很方便。
先说那道山药肉饼蒸蛋，我把肉末和山药泥混在一起，然后在上面打了个鸡蛋一起蒸。蒸好后有鲜美的汤汁，肉饼吃起来很鲜嫩，肉香混合着山药的软糯，口感丰富得很。
【山药肉饼蒸蛋的食材】
猪肉、山药、鸡蛋、枸杞和葱花
料酒、盐、白胡椒粉。
【山药肉饼蒸蛋的做法】将猪肉切块剁碎成肉末，随后加入料酒、适量盐和胡椒粉，沿同一方向充分搅拌至上劲。山药去皮后轻轻拍打几下，再剁成细腻的泥状。接着，将山药泥与猪肉末沿同一方向混合均匀。之后，将这份山药猪肉混合物平整地铺入碗中，中间稍微按压形成凹陷，打入一只鸡蛋。使用蒸箱蒸制10分钟，待鸡蛋表面微凝后，轻轻加入少量清水和几粒枸杞，继续蒸制10分钟。最后，取出蒸好的山药肉饼蒸蛋，撒上葱花作为点缀即可。
菠菜胡萝卜拌粉丝做起来可快了，粉丝滑溜溜的，菠菜特别清爽，胡萝卜脆脆甜甜的。我把它们用酱汁一拌，味道简直绝了！各种口感混在一起，又清爽又好吃，关键还低脂，吃着没负担。
【菠菜胡萝卜拌粉丝的食材】
菠菜、胡萝卜、粉丝、蒜，
陈醋、生抽、砂糖、盐、香油。
【菠菜胡萝卜拌粉丝的做法】粉丝需提前浸泡至软。菠菜洗净后切成两段备用。锅中烧开水，加入少许油和盐，先放入粉丝焯水，随后捞出并迅速放入冰水中冷却。接着，菠菜也进行焯水处理，焯好后同样放入冰水中。之后，将粉丝、菠菜以及切好的胡萝卜丝一同放入大碗中。加入蒜蓉，随后烧热油，将热油直接淋在蒜蓉上激发出香味。再加入适量的陈醋、砂糖、生抽和盐，充分拌匀后即可享用。
最后是蒜蓉炒金针菇，这道菜从准备到出锅，没几分钟。蒜蓉的香味一出来，我就知道成了！金针菇脆脆的，吸满了蒜蓉的香味，每一口都香得很。
【蒜蓉炒金针菇的食材】
金针菇、蒜、葱花，
生抽、砂糖和盐。
【蒜蓉炒金针菇的做法】将金针菇去根，用清水轻柔洗净，沥干，撕成小束备用。锅中添适量食用油，大火加热后转小火，下切好的蒜蓉，小火慢炒至金黄且香气扑鼻，注意控制火候以防烧焦。随后转大火，快速将金针菇投入锅中，翻炒数下，使蒜蓉香充分包裹金针菇。再加入生抽、适量盐和少许白糖，继续快速翻炒至均匀入味即可。
我把这顿晚餐发到网上，朋友们看到我分享的这三道菜，都夸营养搭配特别棒，还说要照着做。能给大家带来启发，我可太高兴啦！