有句俗语“十人九胃”，在中国人之间，患有胃病并不是什么值得惊讶的大事。因为繁琐的工作、酒场饭局的应酬以及锻炼的力度不够等原因，造成了中国人普遍患有胃病的现象。虽说大多数人的胃病并不是特别严重，可能只是偶尔会发作，但是大多数严重的疾病都是由于这些慢性病拖延出来的。而慢性病一般是很难治愈的，只能通过长时间的调理来得到缓解。

不管自己的肠胃目前是处在一个良好的状态，还是已经受到了伤害，都要好好地保护起来。要想拥有一个好的肠胃，最基础的就是要在三餐上下功夫。很多人只是知道一日三餐不能少吃，一顿都不落下，却照样让肠胃出现了问题。那三餐究竟有什么禁忌呢？

首先是在早餐的时间段要避开的食物：

1.油条好吃但不能多吃

一整天的发展如何就必须要从早餐看起，在很注重早点的城市，早餐的花样是十分多的，其中最具有代表性的就是豆浆配油条。豆浆非常富含营养，但是油条在相比之下就不是那么健康了，油条炸得很酥脆，但是不能多吃，常吃这类食品是非常容易发胖的。

2.小零食可以解馋但不能当早餐

现在的小超市里常能看到一些散称的小零食，很多人觉得当作早餐，既方便又不容易坏。其实这些零食不仅日常生活中不能多吃，也更不能当作是早餐。因为我们在早晨的时候，身体是很需要营养的，如果这时只吃一些零食的话，根本不能满足人体所需。

3.前一天的晚饭不能吃

很多人的晚饭会吃不完，就会想着正好留到第二天早上来吃，这样在吃的时候只需要稍微加热一下，特别的方便，也不会造成浪费。但是这些饭菜经过一夜的静置以后，亚硝酸盐的含量已经激增，极易导致疾病。

其次是在午餐的时间段要避开的食物：

1. 面包虽能饱腹但是不算正餐

中午的时候，要吃一些比较正式的食物。有的人不想吃饭，或者是懒得走动，就会用面包来代替主食，认为这样也一样能吃得饱。但是这样一来，营养是很单一的，根本不能够满足下午的大脑所需要的能量，长期以往也会造成注意力不集中的现象。

2. 炸鸡炸肉不要吃

经过高温油炸的肉，再撒上各种各样的调味料，那给人带来的诱惑是极大的。很多人中午不爱吃正餐，却偏爱这些油炸的食品。虽然口味的确是好吃，让人无法抗拒，但是如果在中午的时候吃这类食物的话，就会出现体内油脂过多的现象，也会容易让人在午后昏昏欲睡。

3. 冷碟菜不要吃

去酒店吃饭的时候，在上正菜之前，往往会先摆出一些开胃的凉菜。有荤有素，口味也都不错，让人吃过以后还想吃。很多人就会将这些菜作为午餐，认为吃多一些也就饱了。但是要知道的是，这些菜的主要作用只是开胃，并不能饱腹。

最后就是在晚餐阶段不要吃的食物：

1.黏腻的食物如年糕等

年糕咬在嘴里糯糯叽叽的，口感非常好，很多人喜欢吃辣炒年糕，或者是做成红豆年糕汤来食用，味道都是很美味的。这样的食物却不适合在晚上吃，因为在这一时间段吃年糕的话，会加重我们的肠胃工作，产生消化不良的现象。

2.荤腥食物不宜在晚上吃

很多人在早餐午餐的选择上都比较清淡，晚餐却显得格外“丰盛”。但是晚上是不适合吃过于荤腥的食物的，五花肉这类食物都是晚上要避免食用的。

3.生冷食物避免做晚餐

生猛海鲜是很多人的最爱，很多人在吃海鲜的时候选择生吃，来体会食材的原汁原味。其实晚上的时候还是避免吃生冷的食物，因为会对我们的胃黏膜造成损害，也容易出现细菌。