转眼间已经4月了，夏天马上来临，相信有很多人都在努力减肥。“春天不减肥，夏日徒伤悲”，减肥是女人永远的话题，今天夏夏给大家推荐的就是一道可以减肥的甜点。说到甜点，可能会有人担心，热量会不会很高，别说吃甜点会减肥了，不发胖就是好了的。其实，有些甜点吃起来是甜的，但是含有的糖分和热量是非常低的。而且，甜食使人很快就能产生饱腹感，吃对了甜点，反而能减肥哦！

夏夏推荐的这道甜点就是酸奶紫薯泥。酸奶富含益生菌，可以有效促进肠道蠕动，很多女孩子都有每天一杯酸奶的好习惯。而紫薯口感香甜软糯，很多人都爱吃，紫薯除了含有普通红薯的营养成分，还含有丰富的硒元素和花青素，能够增强人体免疫力、抗衰老。

紫薯中含有的纤维素可以改善消化环境，促进胃肠蠕动，排宿便，清毒素。很多人减肥最烦恼的就是大肚腩总是减不下去，其实大肚腩除了肚子上本身的脂肪，还有体内的宿便堆积，肠道蠕动能力差，造成毒素的堆积，这种大肚腩靠健身是很难减下去的，必须通过内部调理，清肠排毒，才能减下去。而紫薯正是通过这样的原理来达到减肥的目的。

将酸奶和紫薯拌在一起，二者能够有效的促进胃肠蠕动，每天吃一盘酸奶紫薯泥，慢慢的肠子干净了，毒素没有了，大肚腩也就轻松消失了，不仅越来越瘦，因为体内的毒素减少了，皮肤也会变得美白细嫩。下面夏夏就把这道紫薯泥的做法分享给大家：

准备：酸奶一盒，紫薯3-5个。

紫薯用清水冲洗干净，削去紫薯皮，切成薄片放到碗里，将碗放到蒸锅里蒸，把紫薯蒸熟。这样切成薄片很快就能煮熟。如果嫌削皮麻烦，时间充足，就可以将洗净的紫薯直接放到蒸锅里面蒸，蒸熟后再去皮也是可以的。

将蒸熟的紫薯用力按压成为紫薯泥，按压好后检查下有没有比较硬的紫薯块，压不碎的，挑出来，以免影响紫薯的口感。

将酸奶倒进紫薯泥里，一边倒一边快速搅拌，使酸奶和紫薯泥能够完全融合在一起。搅拌后以后，将酸奶紫薯泥放到裱花袋里面，就可以挤成自己想要的造型了。

简单的一蒸一拌，酸甜可口的酸奶紫薯泥就做好了，吃一口酸酸甜甜的，软糯可口，不仅好吃还能减肥。酸奶和紫薯都是有助于减肥的食物，经常吃有助于改善胃肠环境，每天吃上一盘，大肚腩轻松消失，肚子很容易就瘦下来了。

减肥不能一味的靠节食来减，健康的身体是前提，通过节食减肥更不能忽视身体的营养均衡，这样才能健康的减肥。这道酸奶紫薯泥虽然是甜点，但是确实能减肥的一道美食，大家可以放心吃，紫薯中含有的脂肪特别低，100克里面仅含有0.2克的脂肪，完全不用担心会长胖哦。