肾脏作为人体必不可缺的内脏，从中医角度来讲，肾脏健康的人，不仅排尿没有异常，还会有头发浓密乌黑的特点，而男人如果肾非常好，男性的能力也会非常强悍。在生活中，许多人会有肾不好的问题，与经常吃一些伤肾的食物有关。那伤肾的食物，你知道有哪些？再喜欢也要少碰，养肾还要注意哪些？

伤肾的食物，你知道有哪些？

伤肾的食物包括加工过的肉类，加工后的肉会含有大量的添加剂，一旦吃太多，肾脏代谢的负担就会加重，因此加工的肉类食物属于伤肾的食物之一。

太咸的食物也属于伤肾的食物，过多的摄取盐分，会导致身体里的水分不能排出，时间久了肾脏的负担就会加重，肾功能会越来越差，因此这也是肾不好的一个原因。

竹笋虽然口感清脆，但对于患有慢性肾炎以及肾功能不全的患者来说，要谨慎食用，吃太多竹笋会导致肠胃蠕动加快，会影响脾胃的功能，而脾胃虚弱会加重肾的不适，因此并不适合已经患有肾病的患者食用。

芹菜也属于伤肾的食物，芹菜味甘，性寒，男性经常食用芹菜会导致男性能力下降，严重者还会直接不育。以中医的角度分析，芹菜没有温肾助阳的功效，反而会过度损耗肾脏里的阳气，会导致阴火旺盛，所以不适合过多食用芹菜。

啤酒以及小龙虾等含有高嘌呤的食物也不适合过多食用，否则会伤肾。嘌呤摄入过多，超过身体负荷，会导致体内的尿酸值升高，而尿酸会加重肾脏代谢的负担，因此经常喝啤酒食用小龙虾的人要警惕肾出现问题。

爱碳酸饮料以及浓茶的人肾也容易出现问题，有些人会把碳酸饮料当作日常饮水天天喝，会导致碳酸超标，轻者肾不好，重者出现肾结石等问题。浓茶中含有的咖啡因也会加重肾脏的负担。

菱角也属于伤肾的一种食物，菱角营养价值还是比较高的，食用菱角有健脾益气，解暑清热的功效，若是一次吃太多或者长期食用，会损伤肾气，容易导致男性能力下降。对于患有泌尿感染疾病的患者，最好是不要吃菱角，以免加重肾的问题。

伤肾的食物非常多，其实有些食物短期内食用并没有问题，但长期食用对肾的伤害就会越积越大，一旦超过身体的负荷，就会出现肾方面的问题。这些伤肾的食物，即使再喜欢，大家也要注意适量食用。

除了食物之外，养肾还要注意哪些？

养肾要注意足部的按摩，足部穴位和脏器是一一对应的，想要肾好，按摩足部，是可以起到一定效果的。除了足部的按摩，注意腰部的保暖，也有养肾护肾的作用。

注意不要忍尿憋尿，有尿意时及时排尿，可以减轻肾脏膀胱等泌尿系统器官的压力，经常忍尿的人，尿液中的物质会沉积在肾脏里面，进而会导致肾结石出现。

想要肾脏健康，还要注意避免熬夜，熬夜非常伤害身体，不仅对肾有影响，对身体其他器官组织也有影响，所以养肾要注意养成规律的生活作息，最好早睡早起。

养肾的方法还有很多，不同的人适合不同的养肾方式，大家在养肾的时候，不要盲从，最好是根据自身情况科学养肾。