原创 伏天出汗多,这8道菜记得常吃,高钾低钠营养,天热也精神饱满
创始人
2024-07-17 09:30:40

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

金针菇蒸瘦肉

准备食材:金针菇,瘦肉,姜蒜末,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入葱花、姜蒜末、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、金针菇撕成小条,清洗干净挤干水分,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉片。

3、起锅烧水,金针菇瘦肉冷水上锅蒸二十分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

荷叶冬瓜老鸭汤

材料:

荷叶、冬瓜、老鸭、陈皮、盐

做法:

(1)老鸭洗净切块,焯水;

(2)冬瓜去皮切块,荷叶、陈皮洗净;

(3)将所有材料放入锅中,加水大火烧开后转小火煮 2 小时,加盐调味。

苦瓜拌番茄

准备食材: 苦瓜、番茄、蒜末、小米辣、熟芝麻。

做法步骤:

1、苦瓜加入食盐搓洗干净,然后切成薄片,再起锅烧水,水烧开之后,放入苦瓜焯熟,接着捞出沥干水分倒入大碗中备用。

2、用食盐搓洗干净番茄,再切成小块放入大碗中,接着把蒜末、小米辣和熟芝麻准备好,接着放入另一个碗中。

3、往碗中加入生抽、香醋、芝麻油、代糖、食盐和小半碗凉白开,再搅拌均匀即可。

4、最后再将调好的酱汁淋入大碗中,接着和苦瓜、番茄一起搅拌均匀入味,即可开吃。

番茄杏鲍菇炒鸡蛋

准备食材: 番茄、杏鲍菇、上海青、鸡蛋、蒜末。

做法步骤:

1、杏鲍菇清洗干净切薄片,然后起锅烧水,水烧开之后,放入杏鲍菇焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、番茄去皮清洗好,然后切丁备用,再把三个土鸡蛋搅拌均匀,接着倒入鸡蛋液煎熟,最后盛出备用。

3、切好上海青碎和蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入番茄丁一起翻炒出番茄汁。

4、然后加入杏鲍菇和上海青碎一起翻炒,接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒至上海青断生。

5、最后加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

豆腐抱蛋

准备食材: 嫩豆腐、鸡蛋、葱花。

做法步骤:

1、调制酱汁,取碗加入一勺生抽、一勺蚝油和少许的食盐、白糖,再加入小半碗清水一起搅拌均匀即可。

2、另取碗,然后把嫩豆腐切成小块放入大碗中,接着往里打入三个土鸡蛋搅拌均匀,再热锅烧油,油热以后,倒入豆腐鸡蛋液油煎。

3、煎至豆腐鸡蛋液成型以后,再翻炒几下,接着倒入调好的酱汁一起焖煮收汁。

4、收至汤汁浓稠以后,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

黄瓜拌虾滑

准备食材: 虾滑、黄瓜、蒜末、小米辣、香菜。

做法步骤:

1、准备好虾滑,然后起锅烧水,水烧开之后,放入虾滑焯熟,再捞出沥干水分,放入大碗中备用。

2、用食盐和淀粉搓洗干净黄瓜,然后横刀拍扁,接着切成小段,也放入放入大碗中。

3、接着把蒜末、小米辣和香菜碎放入大碗中,然后加入适量的食盐、生抽、香醋和白糖一起搅拌均匀。

4、最后稍微腌制二十分钟后,即可开吃。

肉沫焖豆腐

1. 首先,准备好所需的食材,包括豆腐、肉沫、葱、姜、蒜等。

2. 将豆腐切成小块,备用。

3. 锅中倒入适量的油,烧热后放入豆腐块,煎至表面金黄,捞出备用。

4. 锅中再次倒入适量油,放入葱、姜、蒜爆香。

5. 加入肉沫,煸炒至肉沫发白。

6. 倒入料酒、生抽、老抽,翻炒均匀。

7. 加入煎好的豆腐,轻轻翻炒,使豆腐均匀裹上肉沫。

8. 倒入适量的水,大火烧开后转小火慢炖5-10分钟,使豆腐更加入味。

9. 最后,加入盐、糖、胡椒粉等调味料,翻炒均匀。

10. 待汤汁收浓,撒上葱花,即可出锅。

丝瓜菌菇汤

食材:丝瓜,海鲜菇,白玉菇,鸡蛋,姜丝,葱花,盐,鸡精,白胡椒粉,香油

做法

1 丝瓜去皮洗净切成小块备用。海鲜菇,白玉菇洗净切成小段备用。

2 另起锅烧油,鸡蛋打散,下锅煸炒,炒熟盛出备用。

3 另起锅烧油,姜丝,葱花爆香,倒入开水,放入丝瓜,鸡蛋,海鲜菇,白玉菇,加盐,鸡精,白胡椒粉调味,煮8分钟,煮熟淋点香油,撒葱花即可,清清爽爽的夏日家常靓汤,好喝又健康。

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