中医上认为“脾胃乃后天之本”，人每天都要吃各种各样的食物，都需要脾胃进行消化代谢，将能量输送到身体各个器官，所以说要想健康长寿，离不开健康的脾胃。其实想要知道一个人脾胃好不好，或许从脸上就能看出！

正常情况，当脾胃运化正常，身体各处得到充分的气血滋养的时候，嘴唇也大多是红润有光泽的。而当脾胃出现问题的时候，也可能出现嘴唇发白，没有血色；一些脾胃消化能力不足的人，还可能出现口臭或是牙龈肿痛的情况。

脾胃掌管着身体的运化，若是气血不足，也可能影响着肝脏的正常代谢。中医上认为肝开窍于目，当眼睛出现红肿、疲劳干涩的时候，也可能是脾的问题。

别以为鼻子似乎只有呼吸的作用，其实人体许多静脉也和鼻子相连，若是自己经常出现鼻腔干燥、嗅觉失灵的情况时，不妨检查一下自己的脾胃功能。

现在是春天，正是阳气生发的时候，很多人可能常常会觉得自己身上打不起劲儿，还可能总是腹痛、腹泻，这也可能是因为脾胃失和了，和身体过度劳累或是不良情绪有关。

在日常生活中保养好脾胃很重要，每天坚持在饭后做好3件事，或许能促消化，让脾胃一天更比一天健康。

不少人在家吃完饭后就觉得困，经常会在沙发上躺下，可是是俗话说“饮食即卧，乃生百病”，饭后马上躺卧，不仅容易引起消化不良，还可能让脾胃失和，因此建议大家还是不要饭后马上躺下，就算是站着也好。

现在生活中大部分人都只会坚持在白天起床的时候漱口，其实在饭后坚持漱口也是不错的，因为当食物残渣留在口腔的时候，较不利于牙齿和口腔的健康，不妨坚持在饭后漱漱口，清洁一下口腔。

俗话说“饭后走一走，活到九十九”，这也是对健康非常好的，饭后半小时后坚持散散步，促进食物的消化吸收，缓解胃部负担，还可能让人没那么容易发胖。

脾胃为气血生化之源，在日常生活中养好脾胃，气血运化全身，想长寿，或许很简单！