原创 长期不吃主食的人，身体会有怎样的变化？减肥的人群需了解
现在的人，都是比较注重养生的，越来越多的人会加入养生的大军，大部分人养生，都是会吃各种食物，来提高身体的活性，而有些人比较特殊，他们不仅不吃保健品，就连平时的主食都不吃了。
相信不少人会意外，不吃米饭，那身体能好吗，会不会吃不饱，身体会受到损害，一系列质疑的声音从四面八方而来，但对于不吃主食的人来说，他们无所谓，并且将不吃主食的行为一直进行，这是因为他们已经感受到好处，才会更加坚信不吃主食。那长期不吃主食，身体究竟会有怎样的变化，不放一起来了解一下。
长期不吃主食的人，身体会有怎样的变化？
身体能够正常的运作，需要能量的支持，而这些能量来源，就是靠平时的饮食，大部分来源于主食，也就是米饭、面条类的食物，若是这些主食断掉，是不是说身体就没有能量来源了，身体就会变差。当然不是，能量来源不仅仅是主食，还有其他的食物中也是含有的。
就算不吃主食，也会吃菜，以及其他的一些食物，这些食物中的营养成分一点都不少，食用以后，一样能够补充能量，并且因为主食的减少，身体中的脂肪量也会有减少的情况。因为大部分的主食中都含有大量的碳水化合物，人体食用后，在体内最终会转化成脂肪，使得体重超标。
若是能够坚持不吃主食，就能够减少这些脂肪量的摄入，达到一个控制体重的效果。并且主食减少食用后，身体每天摄入的总热量就会空出很多，可以适当食用其他的一些物质，如肉，相信不少人都是无肉不欢，但是脂肪高，不能吃，那在控制主食后，就可适当的吃一些肉，满足食欲。
不吃主食以后，你也会发现自己的身体轻松很多，不是体重的轻松，而是精神上的放松，平时主食吃多的时候，体内糖量会增多，容易出现劳累、犯困的情况，精神不在状态。而现在不吃主食以后，糖分量减少，对脑部的影响也会减少，自然会更轻松一点。
当然了，也不是说建议所有人都不吃主食，还是要根据自身的情况，做不到完全不吃，可以少吃一些主食，多吃菜，以便身体能够稳定的运作。还要注意在吃主食的时候，可以搭配粗粮，不一定非要吃精细食物。
粗粮中含有碳水化合物的量相对较少，并且里面含有的粗纤维的量比较丰富，人体食用后，能够提高身体新陈代谢的能力，有助于体内的废弃物排出，可以减轻身体的负担，运作得更加顺畅。
总的来说，不吃主食确实有一定好处，但是要量力而行，若是身体感到不适，还是要正常食用主食，有些人可能会盲目的减肥，而不吃饭，使得身体变差。我们所说的不吃主食，是其他的食物正常吃，要保证身体中各个部位有足够的营养才行，要理智地对待不吃主食的方式。