伏天不补，一年受苦！三伏天到了，这几样扶阳食物，健脾补阳！_旅游资讯

创始人

2024-07-15 00:10:24

一年一度的三伏天到了！

很多人纷纷开始“晒背”了！

除了晒背，

三伏天我们可以吃些食物健脾补阳！

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俗话说“夏天无病，三分虚”，天热出汗多，身体会大量消耗体力，这时就会感到疲乏无力，精神不足，食欲不好，这是“阳虚”的体现。此外，贪食冷饮、吹空调等，也会导致阳气受损，此时我们要好好补阳了。

入伏吃4样扶阳食物

茴香菜

茴香菜自带芳香，无论是用来包饺子、包子还是馅饼，都极其受欢迎。其实，茴香菜不光好吃，最主要的是它很温和，体质虚寒人群可以常吃，驱寒养阳，温暖脾胃，是不可多得的扶阳蔬菜。

羊肉

俗话说“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食宜强身”，在我国很多地方也有入伏吃伏羊的传统习俗，甚至还会举行大型的“伏羊节”活动。

好多人会有疑问，夏天这么热，吃羊肉不上火？其实只要不过量食用是不会上火的！这是因为，夏季新陈代谢快，营养消耗也大，此时来上一碗热乎乎的羊肉汤，大口吃肉，大口喝汤，大汗淋漓，里外通透，这其实不光扶阳补益身体，还是以热制热，除湿排汗，驱除体内的毒素，暖胃生津，改善肾弱胃寒。

大蒜

大蒜是我们厨房里最常见的调味品，在夏季的时候要常吃一些。入伏高温炎热，拌凉菜、炒菜的时候可以多放点蒜，杀菌、抗炎、抗氧化，提高身体的免疫能力和阳气水平，少闹毛病。

荔枝

李时珍在本草纲目中记载“荔枝炎方之果，气味纯阳”，可见夏季适当吃一些荔枝还是很有益处的。一颗荔枝三把火，荔枝吸足了春夏的阳气，对体弱虚寒人群很友好，但火大的人要少吃。