生活中看是不经意的食物，随便都当零食吃了。殊不知这些食物不仅会导致发胖，而且越吃越上瘾。像果汁、可乐、啤酒、巧克力等等。虽然有些食物的脂肪很少，但是糖分很高的。这些零食偶尔解馋一下，尤其你正在减肥中，就千万不要吃了。否者后悔来不及。

第一名：瓶装果汁

很多人认为果汁非常有营养，水果放在哪里都懒的吃了。殊不知瓶装果汁在加工和运输的过程，加入了很多的糖分，运输的过程中由于光照的因素流失大量的维生素c，一瓶500毫升的果汁相当于吃一份中碗的米饭。可怕吗？实在想喝果汁自己买个榨汁机自己做吧。不仅解馋，而且对身体也非常的健康。

第二名：可乐、啤酒

为什么把这两种放到一起呢？夏天酷热难耐的季节，人们免不了经常喝这些解渴。可乐一天至少喝一瓶，而啤酒配烧烤喝三瓶不在话下，三瓶啤酒相当于一顿晚餐的大卡，而可乐的大卡比啤酒高1.5倍。想想都觉的可怕，原来我喝进去的是脂肪呀。

第三名：糖炒栗子，每100g=420大卡

香香甜甜的糖炒栗子小编表示一口气能吃一大袋，而且这是零食，到了饭点还回继续吃饭的。糖炒栗子的淀粉含量较高，网传六个栗子相当于吃一碗米饭，而且在炒栗子的过程中会加很多的麦芽糖，热量就更高的吓人了。

第四名：洋快餐

现在我们吃洋快餐已经成为生活中家常便饭了，昨天一个减肥的朋友和我说，他前天中午吃了一顿肯德基，第二天体重直接反弹了3斤。炸鸡腿、汉堡、薯条、奶油、可乐、番茄酱。这些都是洋快餐的必备品。所以减肥的宝宝们，没事不要吃洋快餐。

减肥吃减肥药易伤身，一种减肥方法加5种天然食品，助你告别肥胖瘦出苗条身材

懒人减肥法——生姜贴肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。

可以说肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。所以把生姜贴贴在肚脐上能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，不仅对大肚子、便秘特别有效，还能养胃。也就是说把生姜贴贴在肚脐上，肚脐就会帮你将它吸收。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。

冬瓜荷叶茶

身体肥胖肚腩越来越大，试试冬瓜荷叶茶，冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，两者同时具有去除油腻之效，所以起到的减肥美容效果是很好的哦。

冬瓜荷叶茶包含冬瓜、荷叶、陈皮、玫瑰花，平时试试这款冬瓜荷叶茶，口感清香，当下午茶喝很是不错。

陈皮普洱是清脂茶饮料，有降脂、降压、养颜、减肥的作用。其含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

陈皮普洱茶清香甘爽，饭后喝一杯陈皮普洱茶，养胃消食，能分解油脂，对减肥有良好的助力。平时当下午茶喝，口感香醇又养生。

大麦若叶魔芋全麦饼干富含植物纤维，食物纤维在肠胃吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感，当做减肥期间的代餐食品相当不错哦。

全麦饼干低脂肪、高纤维，不仅饱腹感极强，还能润肠通便，帮助排宿便，肠道干净，肚腩也小了。

十胖九湿，湿气重，容易发福，身体越来越臃肿，早晚喝一杯红豆薏米茶，能排毒祛湿，消肿减肥，对减肥有很好的助力。

久坐导致肠胃不消化，脂肪堆积于臀部，如果能每天泡上一杯大麦茶，能够有效的帮助消化，长期饮用就能起到健康减肥的作用。

大麦茶可以化解油脂，这样对瘦身就起到了一定作用，同时本身的特性还具有美白肤色、保养发质的功效，常喝大麦茶又健胃消食的作用，还能增强身体的体质。