原创三伏天懂养生的人早餐必备它，清心祛火比绿豆汤好，关键对睡眠好_旅游资讯

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2024-07-08 16:48:59

莲子(去心)60克，生甘草10克，冰糠适量前两者加水大碗。小火煮至莲子软，调入冰糟。饮汤吃莲子。

油面200克，水面300克，莲子和猪肉各150克，香菇25克，韭菜、食盐、味精等各适量。

猪肉切细丝，莲子煮至八成熟，拌在一起，加韭菜末、香菇末、味精、食盐、食油等拌馅备用。分别和好油面团和水面团，擀面片。水面片在下，铺上馅料，上覆油面片，对折后切去两头，再切为若干10厘米长、4厘米宽块，入热油锅中炸熟。佐餐食。

莲子(带心)、百合各30克，麦门冬12克。水煎服。功能清心宁神。

莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，调料适量。莲子去心，与百合同洗净;猪肉切成长3厘米、宽1.5厘米的块。3者同放锅内，加适量水及葱、姜、盐、料酒，烧沸，文火煨炖1小时。早晚餐温热服。

莲花6克，粳米50~100克。将干燥莲花研末，先以米煮粥，候熟，入花末调匀，空腹食。

不知道上面哪几种大家更喜欢哪一种，