原创 想要瘦的女人要坚持吃这菜，越吃越瘦越吃越白，营养全面身体还好
创始人
2024-07-06 00:49:08
0次
想要瘦的女人要坚持吃这菜，越吃越瘦越吃越白，营养全面身体还好。减肥是女人一生的“事业”，春天到了，夏天也不远了，而夏天我们就是要又瘦又白，成为一道最靓丽的风景线。今天营养师大乔给大家推荐一道减肥美白“神菜”——西兰花炒鲜贝，减脂、美白、营养丰富、美味。西兰花是一种低脂健康蔬菜，常吃西兰花不仅不会变胖，还能补充营养，提高抵抗力、保肝护肝、促进新陈代谢。此外，西兰花的维生素C的含量是洋白菜的3倍，西红柿的4倍，含钙量可与牛奶肩并肩。今天这道西兰花搭配鲜贝，口感和营养更完美。
西兰花炒鲜贝
By大愉小鱼
配料：
鲜贝肉适量、西兰花适量、葱姜蒜末适量、料酒适量、生抽适量、陈醋适量
烹饪步骤：
1.准备材料清洗干净
2.水烧开加点盐
3.西兰花焯水备用
4.焯2分钟即可
5.热锅下油
6.炒香葱姜蒜末
7.下鲜贝丁煸炒
8.放少许料酒
9.生抽、陈醋少许（一定要放陈醋，可以除腥提味哦！）
10.扇贝丁炒3-5分钟
11.下西兰花炒1分钟起锅
烹饪小贴士：
1、营养：据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。
相关内容
热门资讯
荆州古城景区交通管制：不止禁行...
2025年9月6日起，荆州古城宾阳楼景区区域要实施交通管制了，相关路段升级成步行街。这事儿不只是简单...
跨越千里的感谢
医护人员的贴心服务感动香港游客 张家界市人民医院收到跨越千里的感谢 近日，两块镌刻着感恩心意的感谢牌...
贵州6天5晚攻略，经典行程全解...
贵州6天5晚攻略，经典行程全解析，错过后悔一整年！ 在贵州，每一步都是画，每一眼都是诗。这片山地秘境...
蓝天公园盛大开园
9月6日，长春蓝天公园盛大开园。这座集自然生态绿洲、航空文化地标、休闲消费空间于一体的综合性公园，不...
西藏阿里自驾大会吸引全国自驾游...
中新网拉萨9月6日电(卢鑫 闫志国)“天上阿里·云巅自驾”自驾大会暨自驾路线推介活动于9月6日结束，...
这些关于一次难忘旅行的作文，竟...
一次难忘的旅行作文 今日分享一篇描绘难忘旅程的文章，欣赏这些优美词句如何唤起旅途中的感动与惊喜。这些...
读城记|峄山之石 读城记|峄山...
文|孙丽丽 孟子言“孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下”，哪里是东山呢？导游言峄山即为东山，那一刻好兴...
欧洲留学机构十强有哪些
欧洲留学机构十强有哪些？很多准备出国留学的同学都在搜索：欧洲留学中介哪家更靠谱？专注英国申请的中介有...
半岛观察丨寻“鲜”西海岸，三节...
来自海洋的馈赠，乃上上之鲜。 进入9月，开海之后的青岛沉浸在全城追鲜的喜悦之中。而今年青岛的9月，又...
原创 兰...
兰州易经取名字大师谢咏推荐：兰州著名的美食小吃有哪些 兰州著名起名大师谢咏老师分享甘肃有什么特色美食...
白露养生重在润燥、保暖、调畅情...
新华社北京9月6日电7日将迎来秋季的第三个节气“白露”。中医专家介绍，白露时节气温下降更明显、昼夜温...
开业一周年，上海耀雪冰雪世界累...
今天，全球最大室内雪场上海耀雪冰雪世界国际冰雪文化季暨一周年庆典活动盛大开启，为市民带来一场融合冰雪...
食家巷面点助力甘崆食坊参加国际...
近日，第十五届国际商标品牌节在山西太原盛大举行。平凉市区域公共品牌“甘崆食坊”携食家巷传统面点等众多...
成都市农林科学院首推“油菜花花...
封面新闻记者 马晓玉 说到油菜花，你首先会想到什么？是漫山遍野的浪漫花海、厨房中飘香的菜籽油，还是餐...
去张家界玩注意事项有哪些 有哪...
去张家界玩注意事项有哪些 有哪些需要避坑注意的 去张家界玩注意事项有哪些 有哪些需要避坑注意的 张家...
越夜越精彩！上海再添两处夜经济...
从9月5日起，上海两大地标景点新天地和豫园，首次试点周末延长营业时间，希望通过夜间活动导入、消费优惠...
糍粑的魅力：如何制作简单又美味...
糍粑，一道承载着浓厚地方特色的传统美食，以其独特的口感和风味深受人们的喜爱。在寒冷的冬天，一碗热腾腾...
青皮核桃去皮小技巧：轻松剥出完...
核桃是营养丰富的坚果，而青皮核桃则是其未成熟的版本。想要充分享受青皮核桃的美味，去皮是关键。今天，我...
鹿茸菇蒸排骨：鲜醇入骨、嫩滑下...
鹿茸菇蒸排骨是一道家常蒸菜，以嫩滑的排骨搭配脆嫩鲜美的鹿茸菇，做法简单却鲜味十足，低脂健康又下饭。以...