吃饭是我们天天要“做”的大事，单一的吃法让人乏味，变个花样吃得新鲜，而新鲜的吃法来自粗粮、细粮的精做和搭配，下面让你看看这“五种”面头，营养又健康，让你吃而不腻，并由粗茶淡饭变成美味佳肴！

八五发面馍

这款发面馍是八五小麦精粉，是100斤小麦产下面粉85斤，因而叫八五面粉，无论烙馍、蒸饭都显示细腻的口感，在过去是招待亲朋好友的上等佳品，而现在，这款细粮除制作馒头外，多用于制作各种糕点和美食。

全麦面花卷

花卷，也称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起是馒头。加入油、盐、葱馅叫花卷，也有人叫它有馅的馒头，吃的时候不用就菜，让你吃饱了还想吃。

高粱面馒头

高粱面有天然营养食品的美誉，它含淀粉65.9%—77.4%,蛋白质8.4%—14.5%,粗脂2.4%—10.4%，是人们喜爱的食品之一。

经常食用高粱面，对人体健康有益，特别是患有“三高”、糖尿病的人群，经常食用能起到一定辅助作用。这款面，做发面馒头必须与部分小麦面混合，否则发散，难以合拢，这馒头属于健康美食，吃起来劲道。

玉米面馒头

玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。

玉米面中含钙、铁质较多，可预防高血压、冠心病。这款面粉也必须加入小麦粉合用，这几年美食市场很有分量，食用玉米的人群有增五减。

瓜干面粉馒头

地瓜也叫红薯，吃起来不但营养均衡，而且具有鲜为人知的预防亚健康，并有减肥、健美和抗癌的辅助作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。

地瓜干面粉蒸出的馒头市场热销，不论在哪个市场，迟了你真的会买不到呀......