哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

漫长的暑假开始了，孩子的早餐又成了头等大事，现在孩子大了，吃早餐主要是管饱，像小时候那样假精致的形式了，夏天也是长高的黄金期，合理搭配早餐可以为身体提供充足的营养和能量，每天可以选择高蛋白，高钙和维生素的食物，配合谷物食用，长期良好的饮食习惯和生活方式，会让孩子的身高在暑假期间实现新的突破。

晒晒我家两个孩子的早餐：豆沙甜甜圈，绿豆粥，白水煮蛋，墨鱼肠，甜油桃。

吃完早餐后大概两个小时，每人又加了一杯牛奶，平时牛奶会在早餐时喝，今天因为有粥，孩子说吃得很饱，所以晚些再喝，不然容易肠胃不适。

豆沙甜甜圈是昨天晚上做好的，早上起来和鸡蛋一起蒸熟一下即可，大概花费十分钟的时间，也不用早起，一边把食物加热，一边去洗漱，两不耽误，洗漱好了早餐也准备好了，直接拿给孩子们吃，豆沙甜甜圈的做法稍后会发布出来，喜欢的朋友可以点我头像关注，查看详细的做法，主页文章里还有更多关于早餐的食物哦！

绿豆粥也是用电饭煲提前预约好的，早上起来关掉电源，把绿豆粥盛出来晾一晾，吃的时候就刚好是温热的，不会太烫嘴，夏天容易上火，绿豆是清热解暑的好食材，可以适当多吃一些，用绿豆来煮粥清爽适口，还特别管饱。

墨鱼肠是纯肉肠，平时我喜欢自己做些猪肉肠给孩子吃，墨鱼肠是某个电商平台的，质量还挺放心，所以买了些来试试，早上起来无需解冻，直接放空气炸锅里炸，炸两分钟后稍微回软了些，再取出来用刀划几下，方便烤熟，然后继续放回空气炸锅里炸，全程大约10分钟，烤好直接吃，黑乎乎的味道却是很不错呢！

白水煮蛋是孩子最喜欢吃的一种鸡蛋，加热馒头的时候顺便一起煮了，时间也是刚刚好，鸡蛋最好吃的做法我觉得还是带壳白水煮，吃了这么多年总也吃不腻，隔三岔五就会想。

水果并没有特意准备，一般家里有什么就准备什么，今天翻出两个油桃来，也是季节性的水果，口感很甜，早上的水果就是用来润润口，丰富下口感，蔬菜吃得少，就用水果来补充一些维生素吧！