女性“大姨妈”期间，抵抗力下降，一旦受寒，各种妇科病症都可能会找上你，若是为了躲避高温，使自己受凉，对于经期女性来说，很可能会导致痛经。另外夏季高温潮湿，适合各种致病菌、细菌生存，是细菌繁衍的昌盛期，夏季比其他季节妇科疾病的发病率要高30%，妇科炎症在夏季的发生率往往也会比较高，女人夏天来“姨妈”，常吃7物，补血暖宫，让人更健康

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪。这些对人体都是非常健康的，而且在月经期间，女性体内激素的变化，我有很多女人在月经期间出现贫血的情况。但是鸡蛋中的蛋黄含有无机盐铁，不仅可以造血，而且还可以预防营养性贫血的问题。

2、红枣

经常吃红枣可以帮助女人补血养气，而且还可以安神的效果。红枣可以说是补血圣品了，女性在月经期间，出血过多，引起贫血的话，可以多吃一些红枣。红枣不管是在来月经之前，还是来月经之后都可以吃的。平时也可以将红枣用来泡水喝。

3、羊肉

大家都知道，男性吃羊肉的话，对于肾脏是非常有益的，女性如果在月经期间多吃一些羊肉，不仅可以保暖，而且还可以补身体。尤其是对于在月经的期间，出现痛经，宫寒问题的都可以吃一些羊肉来进行调理。

4、黑木耳

月经期间，女性都会比较容易出现气血亏损的问题。不妨在这个期间多吃一些黑木耳，因为很忙，也可以起到补血养气的效果。而且其中有一些人们会有失眠的问题，所以可以吃一些黑木耳来进行缓解，可以促进睡眠。

5、生姜

生姜对于女性痛经和宫寒的效果也是具有很好的调理作用的。如果在来月经的时候，不妨喝一杯生姜水，然后里面放点红糖，就可以暖宫，又可以活血化瘀。在来大姨妈的时候，出现痛经的朋友们不妨多喝，用生姜来泡水。