原创 每天早餐喝一杯豆浆，不出一个月，身体或会悄悄出现四个喜人变化
豆浆是现在我们在早餐经常会喝的一种饮品，其实它不仅是解渴，下饭，还有很高营养价值，特别是长期有喝豆浆的习惯后，一段时间后，会发现自己的痘痘少了，皮肤变白了，人也变得更加好看了。这些变化的出现，都是得益于豆浆中含有的营养物质。如果你从现在开始喝豆浆，不出一个月，下面这4个喜人变化都会在你身上出现，不信？那你试试。
常喝豆浆有哪些好处？
促进肠道蠕动，缓解便秘
豆浆有很好的润肠通便的效果，经常喝点豆浆，能够帮助促进排便，改善便秘现象，帮助保养肠道。现在有很多的人，饮食喜欢吃高油脂以及辛辣刺激性食物，很容易出现便秘的现象，不能及时的将体内的毒素和垃圾代谢出来，出现这些困扰的人，不妨在早上喝杯豆浆，帮助更好的进行排便。
调节激素，延缓衰老
女性喝点豆浆，抗衰老的效果很明显。豆浆能够很好的刺激女性体内雌激素分泌，帮助女性滋养子宫以及卵巢，同时还能帮助皮肤变得更白，缓解痘痘粉刺等肌肤问题，面部变得更加光滑白皙，自然就延缓衰老，更显年轻。处在更年期的女性常喝杯豆浆，还能帮助缓解各种更年期不适现象。
含钾丰富，帮助降血压
豆浆也是很好的高钾低钠的食物，帮助降血压。另外它含有的植物固醇以及镁元素，也能帮助降低血压，保养我们的血管健康。豆浆含有的这些固醇、镁以及钾，这些物质降血压，主要是通过代谢钠离子，来控制好钠盐的数量，不仅有很好的预防高血压的效果，还有很好的辅助治疗高血压的功效。
杀菌消毒，帮助增强抵抗力
豆浆含有很多的营养物质，还有很好的杀菌消毒的效果，帮助提升了人体抵抗病毒的能力，增加了人的抵抗力。这主要是因为脂肪、碳水化合物、蛋白质，还有膳食纤维、钙等这些物质，它们是人体所需的营养物质，人体得到充分的养分之后，抵抗力就会增强。体质比较弱的中老年人，不妨在日常多喝点豆浆。
经常喝豆浆，不出一个月，身体就会收获这几个好处。现在很多的人，自家就有豆浆机，自己在家打出豆浆，比较健康有营养，自己喝的更加放心。但是，很多人在打豆浆之前，不知道要不要泡豆子，我们一起来看看。
打豆浆之前需要泡豆子吗？
按照营养需求来说，还是泡豆子打豆浆更好。直接打豆浆，营养成分流失的比较多，很多的营养成分都没能被挥发出来。在泡豆子之后，再打豆浆，营养价值会更高了。如果是中老年人用来养生喝，建议是泡水之后，打豆浆更好。
豆浆是很好的一种饮品，常喝对身体健康好处多多。尤其是女性经常喝点，身体的一些喜人变化会更多，皮肤变白了，人更显年轻了，但如果是有肠胃病的人，就不要喝了，可能会加重病情。