吸烟有害健康，这是大家都知道的，但是一旦吸烟了，也很难戒掉。同样的，生活中很多常见的食物吃多了对身体的伤害也是很大的，但这些食物不比香烟的上瘾度药校，反而更容易，其实自己也明知道吃多了不好，可就是难以戒掉。而且从包装都口感上都越来越有讲究，让人越吃越上瘾，根据问卷调查，小编总结了以下几种，惊讶的是大家爱吃的辣条却没上榜，但位居榜首的很多人都戒不掉！为了健康，还是少吃点吧。

比抽烟还容易上瘾的几种零食，很多人都戒不掉

第一种是方便面。不管是00后、90后还是中老年人，方便面不仅仅是平时的小零食，有时候更是一顿饭，方便面的口味多，还分直接吃的干脆面和煮着吃的泡面，无论哪一种，都让人无法拒绝，还有很多人去旅游的时候更会带上几包泡面，甚至觉得比山珍海味还好吃。但是你知道吗，方便面里面的防腐剂添加的比较多，所以保存的时间也特别长，吃多了不仅容易营养不良，还容易便秘肥胖，皮肤也会越来越差，建议大家能抵得住诱惑！

第二种是各种卤味零食。像卤鸡腿、鸭脖、鸡翅等卤味类食物，先不说其口感怎么样，相信大家每次从卤味店路过的时候，那一阵扑鼻的香味，已经就能让你有想去购买的冲动了，还越吃越上瘾，当做下酒菜也很适合，特别是夏天的适合，人食欲不高，卤味就更下饭了。担忧很多人说卤味里都有一种叫大烟壳的东西，就会让人上瘾，真假不知，但为了健康，建议大家还是要少吃为好。

第三种是可乐等碳酸饮料。夏天到了，水分流失得比较快，整体和白开水也未免太索然无味了，像可乐。雪碧等碳酸饮料就受到很多人的青睐了，一杯下肚，就忍不住的会一杯接着一杯，好像有种魔力一样。但是可乐中的咖啡因和含糖量都非常高，容易上瘾还更容易导致肥胖，一肥胖就增加了患上各种代谢性疾病的风险了，得不偿失。

第四种是各种甜食。特别是对于女性朋友来说，甜食无疑是最治愈的一种零食了，不管是糖果、蛋糕，还是各种面包类，都是她们的最爱。吃了这些甜食后，大脑就会释放出更多的多巴胺，这也是为什么一吃甜食就会让人快乐的原因，但是吃多了，变成“糖人”，你可能就开心不起来了，糖尿病就是因为体内的糖分太多了导致的代谢异常，平时最好要控制甜食的摄入量。

除了以上几种最常见的让人上瘾的零食，像冰激凌、巧克力、烧烤等零食物也别大家喜爱，在日常生活中都建议大家要少吃，上瘾了，就容易吃过量，而这些食物中的糖分、脂肪、油脂等都非常的多，吃多了对身体有害，带来的伤害或许比抽烟还有大，容易肥胖、增加患上糖尿病等代谢疾病的风险、损害肠胃功能等，每一种后果你或都不想承受。

为了健康着想，建议大家在日常生活中遵循均衡饮食、清淡饮食、少油少糖少盐的饮食原则，也不要为了减肥而节食，吃的健康了，身体才不容易生病。平时多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，促进肠道的蠕动，还能预防便秘；也要多运动，加快新陈代谢和血液循环，可以延缓器官衰老的速度。

综上所述，以上四种可以称得上比抽烟还让人上瘾的零食了，大家在平时还需管住嘴，少吃一点，对身体的伤害也就能少一点。在饮食、作息上都要养成良好的习惯，多运动、多喝水，身体也会更健康。