导读：7月，有钱没钱，4种碱性水果要多吃，口感好水分足，应季吃好处多

马上进入盛夏七月，阳光热烈，万物生长。在这个热情洋溢的季节里，大自然馈赠给我们各种美味的水果，不仅口感鲜美，而且富含营养。

其中，碱性水果因其独特的口感和营养价值，成为了人们夏日消暑的佳品。今天，就让我们一起走进七月的碱性水果世界，探索它们的独特魅力，并分享一些实用的挑选技巧。

一、七月碱性水果盛宴

1. 水蜜桃

七月是水蜜桃的盛产期，此时的桃子不仅色泽鲜艳，而且口感鲜美，汁多味甜。水蜜桃不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还含有大量的水分，能够有效地补充人体在夏天流失的水分和营养。水蜜桃中的碱性物质能够帮助调节人体内的酸碱平衡，增强身体免疫力。

挑选技巧：选择颜色鲜艳、表皮光滑、无破损的桃子；闻起来有浓郁的桃香，说明桃子成熟度高，口感更好；用手轻轻按压桃子，如果能感受到一定的弹性，说明桃子新鲜且多汁。

1. 香瓜（甜瓜）

香瓜是夏季的时令水果，以其清爽的口感和独特的香味深受人们喜爱。香瓜不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的水分和膳食纤维，帮助消化、促进肠道蠕动。此外，香瓜中的碱性物质也有助于调节人体内的酸碱平衡。

挑选技巧：选择表皮光滑、颜色均匀、瓜脐小而圆的香瓜；用手轻轻拍打香瓜，如果听到“咚咚”的清脆声，说明香瓜已经成熟；闻起来有浓郁的瓜香，说明香瓜新鲜度高。

1. 荔枝

七月正是荔枝成熟的季节，荔枝果肉饱满多汁，味道清甜可口。荔枝不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还含有大量的糖分和氨基酸，能够迅速补充人体能量。荔枝中的碱性物质也有助于调节人体内的酸碱平衡。

挑选技巧：选择颜色鲜艳、表皮光滑、无破损的荔枝；轻轻捏一下荔枝的表皮，如果感觉果肉紧实有弹性，说明荔枝新鲜度高；闻起来有浓郁的果香，说明荔枝已经成熟。

1. 无花果

无花果虽然名字听起来有些奇特，但其实是夏季的一种美味水果。无花果果实饱满多汁，味道甘甜可口，健胃清肠、消肿解毒。无花果中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的膳食纤维和果胶，帮助消化、促进肠道蠕动。无花果中的碱性物质也有助于调节人体内的酸碱平衡。

挑选技巧：选择表皮光滑、颜色均匀、无破损的无花果；用手轻轻按压无花果，如果能感受到一定的弹性，说明无花果新鲜度高；闻起来有淡淡的果香，说明无花果已经成熟。

二、碱性水果的健康益处

碱性水果不仅口感鲜美，而且具有多种益处。首先，碱性水果能够帮助调节人体内的酸碱平衡，维持人体的正常生理功能。在夏天，人们容易因为出汗过多而导致体内酸性物质过多，而碱性水果正是中和这些酸性物质的好帮手。

其次，碱性水果中含有丰富的维生素和矿物质，补充人体所需的营养物质，增强身体免疫力。此外，碱性水果中的膳食纤维和果胶还能够帮助消化、促进肠道蠕动。

三、结语

七月是盛夏的季节，也是碱性水果的盛宴。在这个季节里，我们不仅可以享受到水蜜桃、香瓜、荔枝和无花果等美味水果带来的口感享受，还能够通过食用这些碱性水果来调节体内的酸碱平衡、补充营养物质、增强身体免疫力。让我们在享受美食的同时，也关注自己的健康，让这个夏天更加美好！