“要说肾功能好不好？一憋尿就知道”，很多人都以为以憋尿时间长，肾就越好，其实是错误的，你一边在憋尿的同时，很可能把未来的幸福都憋回去了。

憋尿首先伤害的是膀胱，然后是肾。憋尿会造成压力，这时膀胱遭受了挤压，多余的尿液可能随着压力返回肾，废弃有毒的物质就会伤害肾。引发肾炎、肾功能紊乱、肾结石等等。

下次可别憋尿了，早早解决一身轻松，还能保护我们的肾。

食物里含有的盐分会消化吸收然后存入血液，如果吃太多盐，会导致肾在过滤血液的时候加大工作量，久而久之，我们“肾”就可能因为长时间工作出现小毛病了。

少吃咸可不仅仅是咱们做菜时候少放点盐就可以了，生活里我们常吃的肉松饼、老干妈辣酱、豆瓣酱、干脆面、香肠、烤鸭等等，这些都是高度含盐的食品，不知道你平时有没有吃这些含有盐的零食，增加肾的负担呢？

生活中大多数人不喜欢直接饮水，而是选择果汁、奶茶、饮料等代替日常饮用水，这是非常不负责的饮水方式，非纯水咱们就不说其中含有多少添加剂了，光是里面的糖分或者盐分（钠离子）都够你的肾“喝一壶”的了，所以想要保护肾先从喝开水开始。

熬夜这个可关键了，今天工作没做完熬夜加班？明天就要交货了，熬夜加班？还有本身就是上夜班的朋友，可要注意了，熬夜可不好，它会导致人体精气流失，一次熬夜极可能导致连续好几天的注意力下降，思考变得缓慢。

吸烟会导致肺癌大家都知道，可是你知道吸烟可以导致不举吗？肾功能下降，导致性功能损害，这都是吸烟惹的祸，所以平时觉得自己不行的时候不要再去吃大补药，先尝试减少自己的吸烟量，锻炼身体，那可比吃药经济实惠，还能收获健康，你觉得呢？

有的人身体出现小毛病了，就怀疑这里那里生病了，不去看医生，就去要点买药自己治疗自己，乱吃药不仅不能治理疾病，还会导致肾负担增加，患上肾病的风险也大大增加。