原创 夏天减脂餐也能这么好吃,姐妹们太掉秤啦,饱腹感好强
创始人
2024-06-22 19:25:36
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

干煸花菜

【所需材料】

花菜半个,五花肉50克,生姜5克,大蒜3瓣,辣椒2个,适量盐,酱油15克

【制作步骤】

1.菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵,用淡盐水浸泡10分钟,充分沥干水分。

2.五花肉入锅小火慢慢煸炒出油,如果肉不够肥,锅中可以先放少许油再煸,出油后加生姜炒出香味。

3.开大火,油热的时候倒入菜花,铺匀略煎30秒再翻炒几下。

4.盖上锅盖,调中火焗30秒。菜花有点焦色的时候加入辣椒和大蒜碎翻炒几下。

5.炒匀后加入一勺生抽,翻炒均匀。起锅前加入一勺盐炒匀即可。

油焖大虾

食材准备:大虾、蒜末、姜丝、葱段、胡椒粉。

做法流程:

1.大虾去除虾线和虾壳,然后清洗干净,接着加入适量的料酒、胡椒粉和食盐抓拌均匀,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.热锅烧油,油热以后,放入虾头煸炒,煸出虾油后,再加入姜蒜一起翻炒均匀,炒出香味。

3.接着倒入大虾一起翻炒均匀,然后放入适量的生抽和蚝油调味,再淋入适量的清水一起焖煮一分钟。

4.最后加入一把葱段一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

鲜肉馄饨

食材:馄饨皮、前腿肉(三肥七瘦)、鸡蛋一个

做法:

1、准备葱姜花椒水备用:香葱切丝,5片生姜和花椒20粒放入一小碗冷水中,抓拌使这个味入到水里。

2、手工剁肉,反复剁,也可以用刀背砸,剁成肉末肉泥。

3、制作馄饨馅:往肉末里加盐、耗油、几滴味极鲜、胡椒粉,分三次加入葱姜花椒水后顺时针搅拌抓拌至充分吸收,鸡蛋磕个小洞放入蛋清,再放入一点香油翻拌均匀成泥状即可。

4、包的最简单的金鱼馄饨。

5、锅中水烧开后放入馄饨,浮起来后2分钟就熟啦。碗底放紫菜、虾皮、小葱、辣椒油、盐、香油等,根据自己口味放喔。 先舀一勺馄饨汤把调料冲开,再捞入煮熟的馄饨,搅拌好就开吃啦。

丝瓜牛肉汤

准备食材:牛肉,丝瓜,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,丝瓜去皮洗净后切成滚刀块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入丝瓜翻炒一会儿,炒至变色后加入清水煮开,再转小火煮三分钟。

3、丝瓜牛肉煮熟后,加入食盐和胡椒粉调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

豆角烧茄子

准备食材:豆角,茄子,蒜末,小米辣,青线椒,酱汁,葱花。

做法步骤:

1、茄子清洗干净切成条,加入食盐抓匀腌制一会儿,腌制出水后清洗干净,再挤干水分。

2、豆角放入盐水中,清洗干净后撕掉老的经络,再切成小段备用。

3、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、老抽、食盐、鸡精、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

4、起锅烧油,油热后放入豆角翻炒一会儿,炒出虎皮状,再捞起来备用。

5、锅中底油,放入茄子翻炒片刻,炒软后放入豆角,放入蒜末和葱花翻炒出香味。

6、接着放入青线椒、小米辣和酱汁,翻炒均匀炒至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

酸辣土豆丝

食材准备:土豆、蒜末、干辣椒、葱段。

做法流程:

1.土豆去皮清洗干净,然后擦成土豆丝放入大碗中,接着加入适量的清水清洗一下,把表面淀粉清洗干净准备好。

2.切好蒜末、干辣椒和葱段,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香,然后倒入土豆丝翻炒。

3.接着加入适量的食盐、生抽和白醋调味提鲜,然后继续大火翻炒均匀入味。

4.炒至土豆丝断生以后,再加入葱段继续翻炒几下入味,即可出锅开吃。

清炒南瓜苗

准备食材:南瓜苗,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、南瓜苗去掉老的经络,摘好后清洗干净。锅中水开,水烧开后放入食盐和食用油,再放入南瓜苗焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入南瓜苗翻炒均匀,然后放入两块腐乳翻炒至入味。

3、南瓜苗煮熟之后,加入食盐调味,翻炒入味即可出锅装盘开吃。

鸡蛋炒包菜

所需材料:包菜适量(切成小块), 鸡蛋2-3个,葱末、姜末各适量,蒜末, 盐适量,生抽适量,蚝油适量,胡椒粉适量,植物油适量

步骤:

1. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。

2. 烧热锅,倒入适量植物油,待油热后,将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中,用筷子搅拌,使鸡蛋在锅中迅速凝固成小块。

3. 当鸡蛋炒至金黄色时,捞出备用。

4. 锅中再次倒入适量植物油,烧热后,加入葱末、姜末和蒜末,翻炒出香味。

5. 接着加入切好的包菜块,翻炒均匀,使其充分吸收油脂。

6. 当包菜炒至软熟时,加入之前炒好的鸡蛋,继续翻炒均匀。

7. 加入生抽、蚝油、盐、胡椒粉,根据个人口味调整调料用量。

8. 最后,翻炒均匀,使菜肴充分入味,即可出锅。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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