炎炎烈日下，身体出汗量极大，也就更需要补充足够的水分。俗话说，仲夏时节“宁可食无肉，不可饮无茶”，就是因为茶能补水、消暑，还能为身体带来很多营养。

此外，饮茶还能养心。“坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘”，古时文人墨客都有品茶的风雅之习，在闲暇之际，煮上一壶茶水，伴随着清新淡雅的茶香，小口慢饮，清冽的茶水在身体中细细游走，身体的疲劳感和内心的烦闷也被洗涤干净。如今酷暑在即，各位朋友不妨平时常喝这4道茶，健康舒心过一夏。

饮4茶

1、菊花茶

菊，待百花零落后独自绽放于深秋，金黄一片，风姿傲然。然而菊不仅是一种观赏性花卉，它也可以食用，据历史记载，古人很早就有饮菊花茶的习惯。北宋时期，开封特产的这一青驰菊茶成为了贡品，到了今天，它仍然凭借其优异品质深受茶客们的喜爱。

夏季每天都很闷热，人容易有火气，而菊茶清凉下火，正是这一时节的茶饮首选。新鲜的菊花经过人工采摘和自然干制，就成为了优质的茶原料，用其冲泡后香气芬芳、口感甘美。生活中如果情绪不太好或者内心不平静的时候，就可以泡上一壶菊茶，在嗅香和品茶的过程中，舒缓身心。

2、绿茶

绿茶在日常生活中极为普遍，它的饮用历史也非常悠久，因其在制作过程中没有发酵的步骤，成品茶的香气、颜色、口感都十分天然。

由于我国很多地方都有生产绿茶，所以其品种繁多，像碧螺春、信阳毛尖、六安瓜片等茶叶，大家应该都耳熟能详。

夏天热气蒸腾，绿茶冲泡后，透亮明绿的汤水，能给人带来很清凉的一种视觉冲击，入口唇齿留香，更是令人神怡。并且，该茶所含的一些成分，比如咖啡碱、茶多酚等都对我们的身体有益。就拿咖啡碱来说，它可以在暑天帮助我们驱走午后的倦意。

3、莲子心茶

莲是一种常见的水生植物，每到夏季，池塘中一朵朵荷花灿烂开放，旖旎的景色令人赏心悦目。而它的成熟果实莲子,剥开后会有小小的一个胚芽，这就是莲子心茶的原料。莲子心茶在民间流传广泛，其营养价值很高，质地清凉，适宜夏季消暑饮用。

或许很多人都不知道，乾隆皇帝每一次夏季去避暑山庄的时候都会让人炮制莲子心茶，以此清心养身。莲子中含有大量钙、磷、钾等物质，对于身体素质逐渐下降的中老年人来说，日常饮用该茶是很好的。还有，夏天阳光强烈，爱美的女性多喝此茶是再合适不过的。

4、决明子茶

随着人们健康意识的逐步提高，越来越多的人都有了喝“养生茶”的习惯，而决明子茶就是很多中老年人和上班族的日常必备。决明子性凉，有淡淡的苦味，但经过炒制后苦味可以去除，泡茶喝香气清新、口感醇和。

据古籍记载，决明子很早就被古人用于煎水服用，它成熟后颗粒很小，但所含成分多元，包括大黄酚、维生素A、锌等。但也有一个缺点，就是炒制后的成品不易分辨好坏，如果不仔细挑选就会踩雷。所以大家购买决明子茶的时候一定要到正规门店购买，避免上当受骗。