肝在我们身体中式非常重要的器官，它在我们的身体中起着重要的解毒作用。那么解肝毒的三样宝是哪三样呢?肝脏有毒素的四大表现症状是什么?养肝护肝排肝毒的食疗方法有哪些?排肝毒的食物是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

解肝毒的三样宝

山药

山药可整理消化系统。能够减少皮下脂肪堆积，防止肥胖，且增加免疫功用。山药以生食排毒作用最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一同榨成汁饮用，有健胃整肠的功用。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食山药

肝脏有毒素的四大表现

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生

经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛、长痘

头部会痛。导致脸部的两边会长痘痘，甚至还会出现痛经的现象，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不爽快，自己的后院就会先着火。

养肝护肝排肝毒的食疗方法

在平常的工作都是非常的繁忙、会经常的熬夜加班。都会使肝脏得不到歇息修正，因而肝脏的负荷过重，会累积许多毒素。所以，要想养肝护肝，先要根除肝毒。 清晨1～3点是肝经的“值勤时间”，此时人处于深度睡觉才能给肝脏供应出色的环境，为此，每天应在晚11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮忙。

柠檬水加橄榄油

取1个柠檬榨汁，加入半杯温水，并与1汤匙蜂蜜、1茶匙橄榄油和少许胡椒粉混合在一起，连续10天，晨起空腹饮用。

柠檬是恢复活力与排毒的圣品，混合橄榄油一起喝，能冲洗肝脏，释放出被贮存的毒素。

另外，养肝护肝的食物还有草莓、柑橘、梨、李、西红柿、大枣、蜂蜜、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜、鸭肉、甲鱼等。

以下三款美味汤品，都可以起到养肝、护肝、排毒的作用。

枸杞羊肝汤

用料：羊肝100克，草菇20克，胡萝卜5克，生姜1小块，杜仲10克，枸杞5克，何首乌5克。

做法：将生姜、胡萝卜、草菇洗净切薄片，三味中药用冷水浸泡、洗净;羊肝洗净切厚片，加入生姜片、料酒，拌匀腌10分钟，再放入沸水烫一下，捞出洗净;用杜仲、何首乌和猪骨事先熬好高汤，再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞、羊肝片一起烧开;加入白胡椒粉，炖煮约10分钟即可出锅。

绿豆汤

做法：将绿豆洗净，冷水下锅，加盖熬煮，中途不可开盖;沸腾5～6分钟后立刻关火，将汤倒出来，每天当水喝。(此时的汤最绿，也是最养肝护肝的，切不可煮过头，那就只有解毒的作用了。)

雪梨炖全鸭

用料：全鸭1只，雪梨3、4个。

做法：将鸭子剁成块，用开水去除膻味，捞起冲洗干净，雪梨洗净切块;锅中放油，放花椒、姜块炒香，再放入鸭块炒香;将鸭块放入紫砂锅，倒入适量开水，炖一个小时，熟透后，放入雪梨块，炖约5分钟，时间不宜过长。起锅时放入盐、胡椒、味精、葱花即可。此款汤品是肝炎患者的食疗佳方。

排肝毒的食物

1、绿豆

绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

2、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

3、胡萝卜

胡萝卜有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。

4、西瓜

专家认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。

5、红枣

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

6、蜂蜜

明代李时珍在《本草纲目》中说，蜂蜜之功有六：“生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中;甘而和平，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥;缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可补中，故能调和百药而与干草同功。”可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对解肝毒的三样宝也有了一定的了解了，解肝毒的三样宝分别为龟苓膏、山药、薏米。上文中小编还为大家介绍了排肝毒的食物，大家在平时可以多吃一点这类的食物，希望小编的介绍对大家能有所帮助哦。