原创 不敢吃米饭只因怕肥胖？用下面的食物代替大米，那就更利于减肥
创始人
2024-06-10 20:47:10
0次
虽说白米白面要少吃，但主食一定不能少。少吃不代表不吃，只要控制好量一样能瘦下来。要知道减肥先减脂，少吃不但可以缩小胃的容量也可以加速体内排毒。如果你学会用下面的食物代替大米白面，那就更利于减肥啦，不反弹喔。
-01-玉米
玉米营养价值高，味道也是大众都能接受的。很多地区就是用玉米做主食的，它算是粗粮中对人体健康比较有利的。减肥期间，每餐一根小玉米，热量78卡，而且玉米中的纤维素含量很高，可以高效刺激肠胃蠕动喔。
-02-薯类
想红薯、紫薯、土豆这种含有淀粉和纤维素的薯类都可以作为主食，一般蒸着吃效果最佳。热量在100卡左右，不但补充人体营养还能促进脾胃的笑话。尤其紫薯还含有花青素，这么厉害的抗氧化能力大家都知道，保护视力又能预防肥胖，长时间坚持吃最好啦。
-03-薏米
薏米比较容易消化吸收，一般搭配红豆煮水可以去除湿气。其实很多人肥胖的主要原因不是暴饮暴食而是体内湿气重，脾胃代谢慢导致脂肪堆积排毒困难。最可怕的就是体内糖分多，还会加速衰老。一般用薏米做主食尽量使煮粥，煮出浓浓的汤汁搭配蜂蜜减肥又去水肿还美白。
-04-意大利面
意大利面分成面条和通心粉两种。一般都是淀粉质的食材经过粉碎烘干制成的，热量很低，100g大概能有350卡左右，一盘通心粉加上西蓝花搭配一点点的公鸡酱，一顿低卡美味就出来啦。
-05-燕麦
这里说的燕麦不是那种二次加工过的，而是最普通最原始的那种油麦做的低糖又营养的麦片。一般100g大概370左右热量，搭配脱脂牛奶或者开水都可以，还能降低胆固醇。
相关内容
热门资讯
暑假带孩子去贵州旅游5天4晚大...
暑假带孩子去贵州旅游5天4晚大概多少钱，贵州5天4夜的旅游价格，避坑指南。最近我终于下定决心，在暑假...
【仙境宽甸】逃离热浪！宽甸消夏...
希望这个夏天●西瓜甜一点 当全国进入“烧烤模式”，辽东的宽甸却像被遗忘的天然空调房！这里森林覆盖率7...
避坑指南：奶茶店照明设计中易被...
要知道对于奶茶店而言，照明设计对于店铺流量与销量的提升还是有着很大作用的，所以做好照明设计对于顾客体...
如何高效利用早晨阅读练习题目？...
早晨阅读练习题目是有效利用时间来增强学习成效的途径，然而，众多人并不清楚如何进行高效的操作。以下，我...
驴友川藏线偶遇一徒步00后大爷...
驴友川藏线偶遇一徒步00后大爷 ：分手后想不开 出来徒步散散心 四川dou知道 西藏 00后
万源市文化体育和旅游局 户外露...
露营户外安全提示 广大游客朋友： 为了保证您和他人的安全，请选择具有正规资质的露营地露营，遵守好露...
【东非】：六驱猛兽+变形金刚+...
营地英文：Roving Bushtops 营地位置：坦桑尼亚，塞伦盖蒂 【东非顶级移动行宫】 ...
In-N-Out真的要凉了?“...
真是风水轮流转啊… In-N-Out的口碑和热度也是急转直下。 USA TODAY 最新发布的 “...
石岛渔港千帆竞发，镜头下的渔家...
荣成，山东半岛最东端的宝藏小城，三面被大海拥抱，坐拥壮丽的“天尽头”海景打卡点。这里既可以遇见嶙峋的...
陈麻花：重庆磁器口排队王，酥脆...
在重庆磁器口古镇，陈麻花无疑是最亮眼的美食名片之一，被誉为 “排队王”。它凭借酥脆的口感、独特的麻辣...
原创 推...
“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，...
原创 超...
“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，...
青岛市即墨区：联动多方力量，让...
近日，即墨区潮海街道联动多方力量开展“畅游青岛 文明相伴”主题活动，从机关表率到社区治理，从文明交通...
重磅发布丨庆祝西藏自治区成立6...
在西藏自治区成立60周年之际，西藏自治区党委宣传部、西藏广播电视台共同出品的大庆主题概念片《心约西藏...
游客投喂屡禁不止！记者探访上海...
上海动物园一岁半的棕熊"军军"被大家称为"西郊达菲",自出生以来深受游客喜爱。他原本活泼好动，但近期...
厦门旅游3天2晚最详细路线安排...
厦门旅游3天2晚最详细路线安排，南普陀寺玩三天估计消费多少 大家好呀，我是你们的导游小陈！厦门这座...
积极备战，蓄力全运！广东男篮结...
随着昨日广东男篮79-69战胜西班牙职业男篮明星队，近两周三站七场的热身赛征程告一段落。通过与各国劲...