原创 养生不排寒,一切都白谈,这8道菜经常食用,缓解腰酸腿疼
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2024-06-02 16:42:38
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

四季豆炒肉

食材: 四季豆适量,瘦肉适量, 生姜适量,干辣椒适量(可选),蒜适量, 生粉适量,生抽适量, 盐适量,食用油适量,鸡精适量

做法:

1. 四季豆去筋洗净,切成斜片;瘦肉洗净切片;生姜切片,干辣椒切段,蒜切末。

2. 瘦肉片用生抽、料酒、盐、生粉腌制10分钟,以增加口感。

3. 烧一锅水,加入少许盐,将四季豆焯水至断生,捞出沥干水分备用。

4. 烧热炒锅,加入适量食用油,先放入肥肉煸炒出油,再放入腌制好的瘦肉片翻炒至变色。

5. 加入干辣椒段、姜片、蒜末爆香,再倒入四季豆,翻炒均匀。

6. 加入适量生抽翻炒均匀,然后加入适量清水,焖煮两分钟,使四季豆更加入味。

7. 煮至水干油出,加少许盐、鸡精调味,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

平菇肉片汤

食材:平菇(3两),肉片(3两),葱(2根),油(适量),盐(适量),鸡精(适量),生抽(适量),香油(适量),淀粉(适量)

做法:

1. 将平菇洗干净,放入盆中,加入水泡10分钟。

2. 将瘦肉洗干净,切片,倒入生抽、淀粉。腌制5分钟。

3. 锅中倒入油,烧热后放入葱段炒香,加入泡好的平菇,炒出香味。

4. 倒入适量清水,盖上锅盖,煮至水开。

5. 水开后,先倒入平菇,煮两分钟,再倒入腌制好的肉片。

6. 肉片煮熟后,加入盐、鸡精调味,煮2-3分钟。

7. 关火,撒上葱花,倒入碗中。

红烧土豆

主料:土豆 2-3个;红烧汁适量(生抽、老抽、糖、盐)

辅料:食用油适量;葱姜蒜适量(可选)

制作步骤:

1. 土豆去皮,洗净,切成块状备用。

2. 锅中加入适量的食用油,烧热后放入土豆块,翻炒至土豆表面微黄。

3. 加入适量的红烧汁,红烧汁可根据个人口味调配,一般包括生抽、老抽、糖和少许盐,可根据个人口味调整。

4. 加入少许清水,盖上锅盖,煮至土豆变软,汁水收浓即可。

5. 如果喜欢,可在最后撒上一些葱花或者蒜末,增加香气。

山药冬瓜排骨汤

食材准备:排骨、冬瓜、山药、姜片、葱段。

做法流程:

1.清洗干净的排骨剁成小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,焯水过后,再再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.冬瓜去皮清洗干净,然后切成小块放入炖锅中,接着加入姜片和适量的清水,再中小火炖煮一个小时。

3.然后将山药去皮清洗好,再切成小段放入炖锅中炖煮,继续炖煮一个小时后,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

冬瓜口蘑汤

材料:冬瓜:适量;口蘑:适量;生姜:适量;盐:适量;清水:适量

做法:

1. 准备材料: 将冬瓜去皮,切成块状。口蘑洗净,切成块状备用。生姜切成片状备用。

2. 煮汤底: 在锅中加入适量的清水,大火煮沸。

3. 加入冬瓜: 将切好的冬瓜块放入锅中,煮约10分钟,使冬瓜略软。

4. 加入口蘑: 将切好的口蘑块放入锅中,继续煮约5分钟,直至口蘑变软。

5. 加入生姜: 加入切好的生姜片,继续煮约5分钟,使汤的味道更加鲜美。

6. 调味: 根据个人口味加入适量的盐,搅拌均匀。

7. 出锅: 煮好的冬瓜口蘑汤盛入汤碗中,即可享用。

奥尔良鸡翅

食材准备:鸡翅、姜片、葱段、奥尔良粉、白胡椒粉、辣椒面、欧芹碎。

做法流程:

1.鸡翅清洗干净,然后两面改花刀,放入大碗中,接着往里加入姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、奥尔良粉、生抽和花生油,再抓拌均匀入味,腌制20分钟备用。

2.起锅烧油,油温六成热以后,将腌制好的鸡翅放入油炸,炸至两面金黄熟透后,盛出控油。

3.最后再撒入一把辣椒面和欧芹碎点缀提鲜,即可出锅开吃。

黑木耳炒肉丝

准备食材:主要食材包括黑木耳、瘦肉、葱姜蒜等。此外,还需要一些调味料如盐、生抽、料酒等。

1. 处理食材:将黑木耳泡发至软化,洗净后撕成小块备用。瘦肉切成丝状,葱姜蒜切成末备用。

2. 炒制肉丝:将锅预热后,放入适量油,加热至五成热时,放入切好的瘦肉丝,翻炒至变色。

3. 加入调料:加入葱姜蒜末炒香,然后放入泡发好的黑木耳丝,继续翻炒均匀。

4. 调味:加入适量的盐、生抽、料酒等调味料,根据个人口味调整,再次翻炒均匀。

5. 出锅食用:炒至肉丝熟透、黑木耳软烂后,即可出锅,装盘上桌。

蒜蓉南瓜蒸排骨

食材准备:

排骨、南瓜、大蒜多一些、姜、葱、料酒、生抽、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉、淀粉。

步骤:

1.我们将排骨洗净,切成小块,放入清水中浸泡一段时间,泡出血水后捞出沥干水分。大蒜去皮切末,姜切末,葱切成葱花备用。

2.新鲜排骨中加入料酒、生抽、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉、淀粉,再放入蒜末和姜末,搅拌均匀,腌制至少半小时,让排骨充分吸收调料的味道。

3.南瓜去皮去籽,切成稍厚的片状,均匀地铺在盘底。将腌制好的排骨依次摆放在南瓜片上。蒸锅中加水烧开,将盘子放入蒸锅中,盖上锅盖,大火蒸20-30分钟左右,直到排骨熟透。蒸好后取出盘子,撒上葱花点缀即可。

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