原创 夏日清爽美味：柠檬蜂蜜烤鸡胸肉配薄荷酸奶酱
创始人
2024-06-02 08:04:41
0次
【夏日清爽美味：柠檬蜂蜜烤鸡胸肉配薄荷酸奶酱】
制作方法：
1. 准备材料：鸡胸肉2块，柠檬1个，蜂蜜2汤匙，薄荷叶适量，酸奶1杯，大蒜2瓣，盐和胡椒粉适量。
2. 腌制鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分。将柠檬切片，挤出柠檬汁，与蜂蜜、盐和胡椒粉混合均匀，涂抹在鸡胸肉上，腌制30分钟。
3. 烤制鸡胸肉：预热烤箱至200°C，将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，烤制20-25分钟，直到鸡胸肉熟透且表面金黄。
4. 准备薄荷酸奶酱：将薄荷叶、大蒜、酸奶、少许盐和胡椒粉放入搅拌机中，搅拌至顺滑。
5. 装盘：将烤好的鸡胸肉切片，搭配薄荷酸奶酱一起装盘。
使用材料及营养价值：
- 鸡胸肉：富含优质蛋白质，低脂肪，有助于肌肉增长和修复。
- 柠檬：含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
- 蜂蜜：天然的甜味剂，含有多种维生素和矿物质，具有抗菌和抗氧化作用。
- 薄荷叶：具有清凉解暑的效果，有助于缓解疲劳和压力。
- 酸奶：含有益生菌，有助于改善肠道健康，促进消化。
适合人群：
这道菜品适合所有人群，特别是需要控制脂肪摄入、注重健康饮食的人群。
其他相关菜谱推荐：
- 柠檬烤三文鱼：同样使用柠檬作为调味料，搭配三文鱼的丰富Omega-3，适合心血管健康。
- 蜂蜜烤南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素，与蜂蜜搭配，甜而不腻，适合素食者。
- 薄荷黄瓜沙拉：简单清爽的沙拉，适合夏日消暑，搭配薄荷的清凉口感，非常开胃。
注意事项：
- 烤制鸡胸肉时，注意观察颜色和熟度，避免过度烤焦。
- 可以根据个人口味调整薄荷酸奶酱中的配料和比例。
- 鸡胸肉腌制时间不宜过长，以免肉质变硬。
相关内容
热门资讯
假期到北京5天四夜游团费多少，...
家人们，要是你还在纠结假期去哪儿玩，那北京绝对是个“香饽饽”！北京，这座古老又摩登的城市，就像一个巨...
甘肃旅游攻略6日游，甘南6天5...
家人们，有了娃之后，每次计划旅游都像打一场大仗，要考虑的事情那叫一个多。既想让孩子开阔眼界、增长见识...
重庆地接旅游团5天总费用，去重...
家人们，重庆这座城市，那可真是太有魅力啦！它就像一个神秘的宝藏之地，等待着大家去探索。重庆是一座典型...
喜茶联名徽章二手价炒到55元，...
红星资本局8月22日消息，近日，喜茶与动漫IP“CHIIKAWA”发起联名活动。据喜茶门店店员透露，...
肯德基开“炸鸡兄弟”门店，切入...
8月15日，肯德基在中国上海悄然开设了两家名为“炸鸡兄弟”的炸鸡专门店。 首批两家店铺分别聚焦中式与...
广东华楠y院可靠吗---吃对主...
对中国人来说，食物不耐受问题是老生常谈了。广为人知的乳糖不耐受，还有鲜为人知的麸质不耐受。都是食物不...
早上起床，应该先吃早饭还是先刷...
什么才是 早起的第一件事？ 是先吃饭再刷牙 还是先刷牙再吃饭？ 这个话题似乎已经是老生常谈了，支持先...
虎皮豆干：比辣条还上瘾的开胃神...
今天必须给你们安利一个超级无敌好吃的零食——虎皮豆干！这玩意儿，我第一次吃到的时候，直接被它的味道和...
商都沙龙：解码3600年前商代...
大象新闻记者 程冰冰 罗曼 初秋午后，暑气渐消，博物馆成为市民寻觅文化趣味的打卡地。8月23日下午，...
要是广西美食按照特色来排名次，...
广西，一个被山水环绕的美食天堂，不仅有令人惊叹的自然风光，还有让人垂涎欲滴的特色美食。然而，提到广西...
提醒！暂停对外开放！ 暂停通知...
受持续强降雨天气影响，昭通市部分景区出现道路积水、边坡松动等情况，地质灾害风险显著增加。为确保广大游...
四川6日游最佳路线：六天五晚含...
人生最美好的旅行，莫过于携家带口，共赴一场心灵之约。2025年初夏，我们一家老小五人踏上了四川这片神...
原创 玉...
玉龙雪山从4506米到4680米的徒步时间大约需要1到1.5小时，具体时长取决于个人体力和天气条件。...
安徽旅游团报价5日游，黄山旅游...
嘿，朋友们！每当假期临近，大家是不是都在绞尽脑汁地想找个好玩的地方去放松放松？黄山，这座闻名遐迩的中...
原创 长...
长隆没预约通常是不可以进去的。大多数长隆主题公园，如长隆欢乐世界、长隆野生动物世界等，都实行预约制，...
到北京旅游5天攻略，北京5天四...
宝子们，假期将至，是不是正愁不知道去哪儿玩？那北京绝对是个不能错过的好地方！北京，这座古老而又充满活...
重庆旅游攻略4日游多少钱，重庆...
宝子们，重庆这座城市，就像一个充满惊喜的魔法盒子，每一次打开都能发现不一样的精彩。它是一座拥有三千多...
原创 为...
漫步平壤街头，最令我惊讶的不是复古的建筑，也不是稀少的汽车，而是身边穿梭往来的行人——无论男女老少，...
张家界美食推荐大盘点：张家界五...
我的张家界五日游记：仙境之旅与导游小宇的陪伴 2025年初夏，我终于踏上了向往已久的张家界之旅。这...