原创 夏日清凉一夏，柠檬薄荷凉拌鸡丝
创始人
2024-06-02 07:23:00
0次
【夏日清凉一夏，柠檬薄荷凉拌鸡丝】
材料：
- 鸡胸肉 200克：富含优质蛋白，低脂肪，有助于肌肉修复和增长。
- 柠檬 1个：富含维生素C，增强免疫力，促进铁的吸收。
- 薄荷叶 适量：具有清凉解暑，提神醒脑的功效。
- 黄瓜 1根：含有多种维生素和矿物质，有助于清热利尿。
- 胡萝卜 1根：含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。
- 大蒜 2瓣：含有抗菌消炎作用，增强免疫力。
- 酱油 1汤匙：提供咸味和色泽，增加食欲。
- 香醋 1汤匙：帮助消化，促进食欲。
- 盐 适量：调节食物口味。
- 糖 1茶匙：平衡口味，增加甜味。
- 芝麻油 1茶匙：增加香气，促进食欲。
制作方法：
1. 鸡胸肉洗净，放入沸水中煮熟，捞出后放凉，撕成细丝备用。
2. 黄瓜和胡萝卜洗净，切成细丝备用。
3. 大蒜剁成蒜蓉，柠檬切片，薄荷叶洗净备用。
4. 将酱油、香醋、盐、糖和芝麻油混合，搅拌均匀制成调料汁。
5. 将鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝放入大碗中，加入蒜蓉和调料汁，拌匀。
6. 最后加入柠檬片和薄荷叶，轻轻拌匀，让食材充分吸收调料的味道。
7. 放入冰箱冷藏30分钟，让味道更加融合，取出后即可食用。
适合人群：
- 适合所有年龄段的人群，尤其是需要补充蛋白质和维生素的人士。
- 对于正在减肥或控制饮食的人来说，这道菜低脂健康，是不错的选择。
其他相关菜谱推荐：
- 凉拌苦瓜：清热解暑，适合夏天食用。
- 番茄黄瓜沙拉：简单易做，营养丰富。
- 凉拌木耳：口感爽脆，有助于消化。
这道【夏日清凉一夏，柠檬薄荷凉拌鸡丝】不仅味道清新，而且营养价值高，适合夏天食用，能够带来清凉的感觉，同时补充所需的营养。
下一篇：甘肃食文化：舟曲热豆腐
相关内容
热门资讯
这杯南美“魔法汤饮”，让亡灵归...
La historia dice que esta bebida la tomaba Rumiñah...
一场七夕盛会，如何让“广东鲜品...
南方财经记者张梦琦 实习生李雪瑶 广州报道 南海伏季休渔期刚过，历经一夏滋养的鱼虾蟹蚝正丰腴饱满、肉...
“美好安徽与世界对话”文旅推介...
中新网加德满都8月27日电 (记者 崔楠)2025年安徽文旅推介会27日在尼泊尔首都加德满都举行，吸...
游新区，见新潮：北戴河新区20...
2025年旅游旺季，秦皇岛北戴河新区紧抓市场机遇，以文旅深度融合为核心，精心策划并推出一系列高品质、...
从线上“种草”到线下体验 云南...
中新网大理8月27日电(时文枝)27日，“有一种叫云南的生活——点亮云南新‘夜’态”网络主题传播活动...
张家界武陵源特色产品精彩亮相第...
8月27日，第十五届中国-东北亚博览会在长春国际会展中心开幕。来自世界自然遗产地张家界武陵源的特色品...
河北固安：传统糕点百年飘香
在河北固安这片沃土上，牛记糕点犹如一颗璀璨的明珠，历经百年风雨依然熠熠生辉。这家始于清朝晚期的老字号...
英雄之路 英雄之路 英雄之路6...
北京佟麟阁路，国槐叶茂如盖。沿着路西青砖灰瓦的胡同漫步，可抵达商贾云集的闹市口大街。街边一家咖啡厅，...
灵秀湖北，仙居恩施！山水天堂狮...
开车在水上漂是什么体验？ 湖北恩施这条网红浮桥告诉你答案！S形曲线横跨碧波，车轮碾过泛起涟漪，整座桥...
俄科米共和国将开发北极地区“幽...
俄罗斯对北极地区的开发将不再止于航道等，而是对北极地区的旅游产业有了新的构想——发展“幽灵旅游业”。...
苏州：沧浪亭开启夜场 游客夜游...
8月26日，江苏苏州，游客夜游沧浪亭园林。近日包括虎丘、沧浪亭、耦园在内20余处苏州园林开启夜场，让...
拿下双冠王，贵州红茶靠什么“红...
你可能没想到，贵州茶不止于绿茶和抹茶，红茶也已然成为亮眼的招牌！ 今天，贵州省首届红茶大会在黔西南州...
吴向东推“牛市”，珍酒能牛吗？
近几年，白酒企业正集体面临增长困境。以珍酒为例，业绩增速逐年下滑，核心产品销量连续下降，渠道库存压力...
金盆地集团：在崇州这片酒香土地...
在这个充满挑战与机遇的时代，白酒产业的创新与传承往往依托于那些历史悠久、文化底蕴深厚的地方。而在四川...
金星啤酒闪耀2024河南酒业金...
8月26日，“新场景 新零售 新增长”——2024河南酒业年度会议暨大河酒坊十五年主题分享会在郑州召...
天津炸糕：外酥里糯，豆沙馅流心...
本文围绕天津炸糕这一特色美食展开，详细介绍其独特魅力。首先概述天津炸糕在天津饮食文化中的重要地位，点...