原创 夏日清凉美味：柠檬薄荷凉拌黄瓜
创始人
2024-06-02 07:23:04
【夏日清凉美味：柠檬薄荷凉拌黄瓜】
材料：
- 黄瓜 1根
- 柠檬 1个
- 新鲜薄荷叶 适量
- 盐 适量
- 橄榄油 1汤匙
- 蜂蜜 1茶匙
- 黑胡椒粉 少许
制作方法：
1. 黄瓜洗净，去皮后切成条状，用盐腌制10分钟，去除多余的水分。
2. 柠檬洗净，切半，挤出柠檬汁备用。
3. 薄荷叶洗净，摘取嫩叶。
4. 将腌制好的黄瓜条与柠檬汁、橄榄油、蜂蜜和黑胡椒粉混合均匀。
5. 撒上新鲜薄荷叶，拌匀后放入冰箱冷鲜10分钟，让味道更加融合。
适合人群：
- 适合所有年龄段的人群，尤其是需要清凉解暑的夏日。
- 对于正在控制体重或希望摄入低热量食物的人来说，这是一道理想的选择。
营养价值：
- 黄瓜：含有丰富的水分和维生素，有助于清热解暑，同时含有的纤维素有助于消化。
- 柠檬：富含维生素C，能够增强免疫力，促进新陈代谢。
- 薄荷：具有清凉解暑的效果，还能帮助缓解胃部不适。
- 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
- 蜂蜜：含有多种维生素和矿物质，具有润肠通便和美容养颜的作用。
其他相关菜谱推荐：
- 凉拌苦瓜：具有清热解毒的功效，适合夏日食用。
- 番茄黄瓜沙拉：简单易做，酸甜可口，适合夏日开胃。
- 凉拌西瓜皮：西瓜皮的清凉口感与黄瓜的脆爽相得益彰，是夏日解暑的好选择。
请注意，以上菜谱为原创内容，旨在为您提供夏日清凉的美味享受。
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