原创 夏日清凉美味：柠檬薄荷凉拌黄瓜
创始人
2024-06-02 07:23:04
0次
【夏日清凉美味：柠檬薄荷凉拌黄瓜】
材料：
- 黄瓜 1根
- 柠檬 1个
- 新鲜薄荷叶 适量
- 盐 适量
- 橄榄油 1汤匙
- 蜂蜜 1茶匙
- 黑胡椒粉 少许
制作方法：
1. 黄瓜洗净，去皮后切成条状，用盐腌制10分钟，去除多余的水分。
2. 柠檬洗净，切半，挤出柠檬汁备用。
3. 薄荷叶洗净，摘取嫩叶。
4. 将腌制好的黄瓜条与柠檬汁、橄榄油、蜂蜜和黑胡椒粉混合均匀。
5. 撒上新鲜薄荷叶，拌匀后放入冰箱冷鲜10分钟，让味道更加融合。
适合人群：
- 适合所有年龄段的人群，尤其是需要清凉解暑的夏日。
- 对于正在控制体重或希望摄入低热量食物的人来说，这是一道理想的选择。
营养价值：
- 黄瓜：含有丰富的水分和维生素，有助于清热解暑，同时含有的纤维素有助于消化。
- 柠檬：富含维生素C，能够增强免疫力，促进新陈代谢。
- 薄荷：具有清凉解暑的效果，还能帮助缓解胃部不适。
- 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
- 蜂蜜：含有多种维生素和矿物质，具有润肠通便和美容养颜的作用。
其他相关菜谱推荐：
- 凉拌苦瓜：具有清热解毒的功效，适合夏日食用。
- 番茄黄瓜沙拉：简单易做，酸甜可口，适合夏日开胃。
- 凉拌西瓜皮：西瓜皮的清凉口感与黄瓜的脆爽相得益彰，是夏日解暑的好选择。
请注意，以上菜谱为原创内容，旨在为您提供夏日清凉的美味享受。
相关内容
热门资讯
8道家常下饭菜，开胃爽口，好吃...
在繁忙的生活中，家常下饭菜总是能给我们带来最温暖的慰藉。它们不需要复杂的食材和高超的厨艺，就能让味蕾...
多给孩子吃这8道追高菜，补钙补...
孩子的成长是每个家长最为关注的事情，而充足的营养是孩子长高的关键。今天就为大家带来8道追高菜的详细做...
大脑最爱的 8种食物，8种脑黄...
你知道吗？我们的大脑就像一台精密的超级计算机，时刻都在高速运转，而它的良好运作离不开营养的支持。今天...
天津卷圈配豆浆：炸卷圈配豆浆，...
本文聚焦天津经典早餐组合 —— 炸卷圈配豆浆，从美食本身的制作工艺、食材搭配，到背后蕴含的地域饮食文...
今日养生方 | 润燥先养肺！中...
秋风起，进补时。此时气温依旧较高，空气干燥。中医往往会强调此时进补需滋阴润燥，重在养肺。广东省第二中...
这个暑期，聪明的旅游商家都Al...
流量的新大陆01这个暑期，小红书上 “毕业旅行” 的风刮得格外强劲。恰好前些天，我也遇到一回。来自上...
天津熟梨糕配酸梅汤：甜蜜的梨糕...
本文聚焦天津传统美食组合 —— 熟梨糕与酸梅汤，从二者的历史渊源、制作工艺、口感风味入手，详细拆解这...
一家人去乌鲁木齐玩8天7夜需要...
新疆，这片神奇而广袤的土地，一直是我心心念念的旅游目的地。它有着壮丽的自然风光，从雪山到草原，从沙漠...
广东玩4天旅游路线，潮汕四日游...
家人们，广东潮汕宛如一颗藏在南方的璀璨明珠，一直以来吸引着无数游客的目光。它有着独特的潮汕文化，悠扬...
原创 预...
可在房间里放盆水，维持湿度。预防秋燥，平时还可以多吃些清润的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等等...
原创 辣...
标题：辣炒鸡杂的家常做法，过年要是喝酒，这个下酒菜你快收藏好 在这个充满欢声笑语的节日里，家家户户...
原创 这...
在中国传统饮食文化中，凉拌菜以其独特的风味和简便的制作方式，成为餐桌上的常客。特别是在过年这样的喜庆...
原创 超...
标题：超市里的冻鸡腿能否放心食用？超市职员透露，挑选记住3不要 在繁忙的都市生活中，超市成了我们获...
原创 这...
标题：这样蒸鱼，从此众口不再难调，年夜饭必上的一道菜。 在中华美食的浩瀚星河中，蒸鱼以其独特的烹饪...
“油画塔城”里“亲戚”多（边城...
本报记者 韩立群 宦 翔 胡仁巴巴克图口岸。 汤 永摄2024年9月，在塔城巴克图口岸举办的“游油画...
乌鲁木齐旅游八天人均是多少费用...
新疆，这片广袤无垠的土地，一直是我心心念念的旅行目的地。从天山山脉的巍峨壮丽到塔克拉玛干沙漠的神秘莫...
甘肃旅游6天5晚大约消费多少钱...
宝子们，你们有没有那种特别想去一个地方，但是又担心预算不够，或者怕规划不好行程的经历？我最近就去了一...
安徽旅游5天游攻略需要多少钱，...
假期将至，很多人都在计划一场说走就走的旅行，而黄山无疑是一个绝佳的选择。黄山，作为中华十大名山之一，...