原创 生花生和熟花生哪种吃法更营养？原来一直吃错了，快看看吧
说到花生我们大家都不陌生了，在日常生活当中花生又有长寿果之称，因为花生的营养价值是非常高的，而且我们大家也都知道花生当中含有丰富的脂肪和蛋白质，并且花生当中还含有多种氨基酸，对于我们身体健康是非常有帮助的，并且适当的吃点花生，能够起着促进脑细胞发育，增强记忆力的功效，可以说在日常生活当中深受大众的欢迎。
生花生和熟花生哪种吃法更营养？原来一直吃错了，快看看吧
由于花生当中含有大量的脂肪，所以说在日常生活当中还喜欢将花生压榨成花生油，也是非常营养美味的，并且花生当中有大量的亚油酸，能够帮助山体内的胆固醇分解为胆汁酸，从而排出体外，所以说适当的吃点花生还能够有效的降低胆固醇的含量，从而对于动脉硬化以及心脑血管疾病都有着一定的预防和治疗的功效呢，而且我们大家也都知道花生的补血功效也是非常不错的，同时花生有着一定的愈合伤口的功效，是名副其实的药食同源食材。
上面我们也已经介绍了花生的许多功效，因为花生在生长的时候，它的表皮是红色的，能够达到一定的补血功效，同时也能够起着一定的凝血止血的功效，而且花生的外表还能够达到一定的抗纤维蛋白溶解的功效。而且生吃花生能够达到养胃的功效是因为生吃花生能够有效的抑制胃酸的分泌，从而缓解胃痛的现象。
那么熟吃花生米有什么功效呢？首先熟吃花生米口感要更好一些，而且花生在熟的过程当中，蛋白质发生了一定的变性，所以说更容易被消化吸收，尤其是在日常生活当中，肠胃不好的人可以选择熟吃花生米，而且在加热的过程当中，花生当中的不饱和脂肪脂酸氧化成饱和脂肪酸，在加热的过程当中，花生当中的维生素还有所降低，所以这样看来熟花生的营养价值远不如生花生。
但是我们大家还需要注意一点，不管是生吃还是熟吃，花生的脂肪含量都是非常高的，我们不宜多吃，吃多了很容易导致脂肪堆积，尤其是对于三高患者来说，一天吃一小把就可以了。