原创 油条馅饼不如它，孩子早餐最爱“它”，不和面不用擀，营养还简单
创始人
2024-05-31 10:45:08
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油条馅饼不如它，孩子早餐最爱“它”，不和面不用擀，营养还简单。对于很多家长来说，早餐可以说是一个巨大的难题，孩子本来口味就非常挑剔，完全根据自己的口味喜好来选择自己吃的东西，早餐就更是如此，本来吃早餐就很困难，如果不对胃口更是不想吃，但是家长们的时间也都十分紧迫，要早早起来准备早餐，还要送孩子上学，然后自己又要匆匆忙忙去上班，早上其实没有很多时间准备早餐。今天教给大家一个快手的三明治早餐，简单方便，几分钟就搞定，大家快来看看吧。

蛋肠三明治

Bynana简餐

配料：

吐司两片、火腿肠1根、鸡蛋1个、番茄酱适量、沙拉酱适量、精盐适量、黑胡椒适量

烹饪步骤：

1.火腿切成如图样

2.摆放上吐司

3.挤上番茄酱，我没有挤瓶就抹上去了

4.挤上沙拉酱

5.打入一个鸡蛋，放入盐和黑胡椒

6.搅拌一下

7.再挤上沙拉酱和番茄酱

8.盖上另外一片吐司

9.用微波炉高火叮3分钟

烹饪小贴士：

1、不吃早餐增加了对高血压的易感性，从而导致动脉堵塞。另一方面，会使人患慢性心血管疾病的风险增加，包括中风。

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