原创 高考饮食很重要,少吃寒凉,多食这8道菜,补足体力,安稳考试
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2024-05-29 22:02:04
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

油菜炒香菇

食材准备:油菜、香菇、蒜末。

做法流程:

1.油菜和香菇清洗干净,然后把香菇切成薄片备用,再切好蒜末准备好。

2.热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入香菇煸炒油煎。

3.炒软香菇后,再倒入油菜大火翻炒均匀,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,然后继续大火翻炒均匀。

4.炒至香菇和油菜断生入味以后,即可出锅开吃。

粉丝凉拌菜

原料:粉丝:适量;胡萝卜:适量;青椒:适量;红椒:适量;黄瓜:适量;青蒜或蒜苗:适量;生姜:适量;醋:适量;酱油:适量;食盐:适量;糖:适量;食用油:适量;葱花(可选):适量;花生碎(可选):适量

步骤:

1. 将粉丝用温水泡软,捞出沥干备用。

2. 胡萝卜、黄瓜切成丝状,青椒、红椒切成细丝,青蒜或蒜苗切成小段,生姜切成末备用。

3. 锅中倒入适量的食用油,烧热后将姜末爆香。

4. 加入胡萝卜丝翻炒片刻,再依次加入青椒丝、红椒丝和黄瓜丝,快速翻炒均匀。

5. 关火后,将炒好的蔬菜倒入粉丝碗中,拌匀。

6. 在拌好的粉丝菜中加入适量的醋、酱油、食盐、糖,根据个人口味调整调料的用量。

7. 最后撒上葱花和花生碎,即可食用。

口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,白芝麻,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,搅拌均匀浸泡十分钟,再清洗干净切成片。

3、将口蘑放入蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

4、口蘑牛肉蒸熟后取出来,撒上葱花和白芝麻点缀,就可以端上桌开吃了。

糖醋茄子

材料:茄子2根、大蒜头1个、葱1根、生抽2汤匙、老抽半汤匙、蚝油半汤匙、香醋2汤匙、白糖15克、玉米淀粉5克

做法:

1:大蒜去皮剁成泥备用,葱洗净去根要成小段备用。

2:取一只碗,放入二汤匙生抽、半汤匙老抽、半汤匙蚝油、二汤匙香醋和十五克白糖。加三汤匙温水搅拌至糖溶化。

3:茄子去皮切成小块。茄子皮要下锅前再去,这样茄子表面不会氧化,茄子籽也不会变老。

4:将茄子块放入盆中,撒入五克玉米淀粉,然后端起盆的二端,将茄子翻拌几个均匀的裹上淀粉。放玉米淀粉的时候千万不要一勺子一下倒进去,要均匀地慢慢地撒在茄子表面。

5:热锅热油放入茄子煎一下后盛出备用。粘了玉米淀粉的茄子不吸油,煎起来很快很方便的。

6:锅中余油直接放入蒜泥翻炒出香味,放入调好的糖醋汁翻炒均匀大火烧开,放入煎好的茄子块大火快速翻炒,翻炒汤汁浓稠茄子变软即可,锅中撒上少许葱花翻炒出锅。

西葫芦炒鸡蛋

准备食材:西葫芦,鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净后对半切开,再切成薄片。鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入西葫芦翻炒,炒至断生后放入鸡蛋。

4、然后加入生抽、蚝油、食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

蒜苔炒肉丝

食材准备:蒜苔、里脊肉、紫皮蒜米。

做法流程:

1.里脊肉清洗干净,然后切成肉丝,放入大碗中,接着加入适量的玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净蒜苔,然后切成小段,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝翻炒,炒至肉丝变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着放入蒜苔翻炒几下,接着倒入肉丝一起翻炒均匀。

4.加入适量的蚝油和食盐调味提鲜,继续翻炒入味,炒至蒜苔断生,即可出锅开吃。

香辣花甲

食材:花甲500克,姜1块, 蒜3瓣,小葱2根,干辣椒8个,花椒2克,豆瓣酱1勺,料酒1勺,生抽1勺, 蚝油半勺

步骤:

1. 将花甲放入大碗中,加入适量清水、盐2勺,香油几滴,浸泡1小时,让花甲吐尽泥沙。

2. 姜切片,蒜切片,小葱切段,干辣椒剪成段。

3. 油温7成热,放入豆瓣酱、姜蒜、花椒、干辣椒炒香,放入花甲、料酒1勺翻炒均匀,加入生抽1勺、蚝油半勺、盐半勺、白糖半勺、清水适量,焖煮至花甲壳全部打开。

4. 放入葱段翻炒30秒,加入鸡精半勺拌匀即可。

苦瓜赤小豆排骨汤

食材准备:苦瓜、赤小豆、排骨、姜片、葱段。

做法流程:

1.剁成小块的排骨清洗好,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苦瓜,然后去除瓜瓢切小块,倒入炖锅中,接着把赤小豆也清洗一下,也一起倒入炖锅中。

3.往炖锅中加入一块姜片,再倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

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