原標題：營養膳食丨漢中市仁德學校一周食譜（12.25-12.29）

校園營養食譜

漢中市仁德學校

養水河畔，瑯瑯書聲，我們迎來瞭嶄新的一周。讓我們開啟美食饕餮之旅，拾起心底的期待，去尋覓那回味無窮的美味吧。讓“新鮮、綠色、健康、營養、安全”的美食，來豐富我們的餐品。讓我們一起看看漢中市仁德學校的校園美食周食譜吧！

高中部

星期一

早餐

酸辣土豆絲、菠菜粉絲、蒸雞蛋、椒鹽花卷、雞蛋燴細面、八寶粥

午餐

米粉肉、回鍋肉、香辣豆腐、地三鮮、蒜香油麥菜、蔬菜湯

晚餐

椒麻雞片、清炒娃娃菜、酸辣粉、揚州炒飯、蘿卜湯

加餐

小糕點、肉松面包、學生純牛奶

星期二

早餐

青椒茄子絲、蠔油包菜、五香雞蛋、白面饅頭、胡辣湯、蔬菜瘦肉粥

午餐

蓮藕燒排骨、油豆筋炒肉、西紅柿炒雞蛋、螞蟻上樹、熗炒白菜、薑湯

晚餐

青筍炒肉、香菇青菜、雞塊面、時蔬炒面、冬瓜蝦皮湯

加餐

小蛋糕、豆沙卷、學生純牛奶

星期三

早餐

脆香黃瓜、蒜香豆絲、煮雞蛋、五香花卷、火腿刀削面、南瓜粥

午餐

紅燒肉、山藥炒肉、酸辣魔芋皮、魚香西葫蘆、蒸南瓜、裙帶菜粉絲湯

晚餐

農傢燴肉菜、老幹媽土豆片、肉絲面、麻辣粉、包子、蛋花湯

加餐

小糕點、英式面包、學生純牛奶

星期四

早餐

麻辣蘿卜絲、火腿玉米粒、蒸雞蛋、黃金饅頭、三鮮米線、燕麥紅豆粥

午餐

川香小酥肉、菜花炒肉、剁椒豆腐、燒冬瓜、熗炒小青菜、時蔬湯

晚餐

小炒肉、魚香茄子、岐山臊子面、炒河粉、什錦湯

加餐

小蛋糕、紅蘿卜吐司、學生純牛奶

星期五

早餐

紅油海帶絲、醋溜白菜、五香雞蛋、蔥油花卷、燴面片、紅棗黑米粥

午餐

蘿卜燒牛腩、蓮菜炒肉、番茄雞蛋、泡椒山藥片、蒜香生菜、紅豆湯

加餐

小糕點、手撕椰蓉面包、學生純牛奶

初中部

星期一

早餐

菠菜粉絲、香辣脆瓜、蒸雞蛋、花仁花卷、時蔬燴面片、八寶粥

午餐

蓮藕排骨、西葫蘆炒肉、火腿燒冬瓜、蔬菜豆幹、蒜香小白菜、青菜豆腐湯

晚餐

長武燴肉菜、手撕包菜、臊子面、酸豇豆肉末炒飯、紫菜蛋花湯

加餐

小糕點、肉松面包、學生純牛奶

星期二

早餐

木耳炒菜花、醋溜白菜、五香雞蛋、白饅頭、三鮮米線、燕麥紅豆粥

午餐

燒花鴨、小炒肉、虎皮豆腐、醬香土豆片、熗炒油麥菜、薑湯

晚餐

豇豆炒肉、番茄雞蛋、排骨面、麻辣土豆粉、冬瓜蝦皮湯

加餐

小蛋糕、豆沙卷、學生純牛奶

星期三

早餐

酸辣土豆絲、火腿玉米粒、蒸雞蛋、椒鹽花卷、番茄燴面、雜糧稀飯

午餐

米粉肉、魚香肉絲、麻辣菜花、泡椒山藥片、熗炒小青菜、裙帶菜粉絲湯

晚餐

麻辣雞絲、蘑菇青菜、雜醬面、五彩炒飯、鮮肉包子、什錦湯

加餐

小糕點、英式面包、學生純牛奶

星期四

早餐

紅油黃瓜、蠔油包菜、五香雞蛋、黃金饅頭、胡辣湯、南瓜小米粥

午餐

紅燒肉、蓮菜炒肉、剁椒豆腐、豇豆茄子、蒜香娃娃菜、銀耳湯

晚餐

水煮肉片、豆芽粉條、雞塊面、肉絲炒面、蔬菜湯

加餐

小蛋糕、紅蘿卜吐司、學生純牛奶

星期五

早餐

熗炒青筍絲、芹菜腐竹、鹵雞蛋、芝麻核桃花卷、雞湯米線、蔬菜粥

午餐

醬大骨、杏鮑菇炒肉、番茄雞蛋、泡椒魔芋皮、蒜蓉生菜、冬瓜湯

加餐

小糕點、手撕椰蓉面包、學生純牛奶

小學部

星期一

早餐

酸辣土豆絲、西芹腐竹、蒸雞蛋、番茄米線、白面饅頭、八寶粥

午餐

紅燒肉、山藥炒肉、西紅柿炒雞蛋、酸菜魔芋皮、蒸大豐收、蔬菜湯

晚餐

水煮肉片、炒生菜、雜醬面、三鮮湯

加餐

小糕點、肉松面包、學生純牛奶

星期二

早餐

酸辣土豆絲、西芹腐竹、鹵雞蛋、番茄米線、蔥油花卷、雜糧稀飯

午餐

紅燒鴨子、菜花炒肉、香辣豆腐、魚香茄子、炒小白菜、銀耳湯

晚餐

水煮肉片、炒生菜、雜醬面、豆芽湯

加餐

小蛋糕、豆沙卷、學生純牛奶

星期三

早餐

蒜蓉西藍花、香辣蘿卜絲、白水雞蛋、火腿刀削面、豆沙饅頭、紅棗黑米粥

午餐

雜糧燉排骨、青筍炒肉、肉沫粉條、火腿冬瓜、手撕包菜、蛋花青菜湯

晚餐

大骨湯澆飯、臊子面、包子、薑湯

加餐

小糕點、英式面包、學生純牛奶

星期四

早餐

蒜蓉西藍花、香辣蘿卜絲、蒸雞蛋、火腿刀削面、椒鹽花卷、燕麥紅豆粥

午餐

大盤雞、油豆筋炒肉、地三鮮、素炒山藥片、炒大白菜、紅豆湯

晚餐

大骨湯澆飯、臊子面、蘿卜湯

加餐

小蛋糕、紅蘿卜吐司、學生純牛奶

星期五

早餐

菠菜粉絲、火腿玉米粒、鹵雞蛋、胡辣湯、白面饃饃、南瓜小米粥

午餐

紅燒牛肉、蓮菜炒肉、香辣土豆粉、番茄雞蛋、炒娃娃菜、什錦湯

加餐

小糕點、手撕椰蓉面包、學生純牛奶

撰稿：吳保玉

供圖：時 磊

編輯：時 磊

審核：黃斌 華欣