三伏养生季，养生做好这五件事
创始人
2024-05-29 17:14:40

三伏养生季，养生做好这五件事。居养、食养、津养、神养、体养。

居养

夏季易伤体气，要警惕头晕、心悸、口渴、胸闷、恶心、伤神。一阵小睡，养精蓄锐。

食养

西瓜生津、解渴、利尿。绿豆清热解毒，消暑降温。

津养

茶叶可以生津，茶叶中含有大量无机盐，可以补充流失的钾钠，但饮用不宜过量。夏季炎热应及时补充水分，千万别等口渴再饮水，别喝过冷或过热的水。

神养

保持淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要，做到神清气合、胸怀宽阔、心智稳重。

体养

夏季不可长途跋涉，应就近寻幽。早上可到草木繁茂的园林散步锻炼，中午出汗可将毒素排出、清理身体，晚上漫步夕阳江边湖畔，神怡如梦。

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