在一日三餐中早餐可以说是最重要的一餐了，在早餐的时候，我们不仅要吃得饱更要吃的好吃的，有营养的早餐，如果不吃的话，不仅一天都会感觉到没有什么精神，而且对于我们的肠胃也是不太好的，并且经常不吃早餐的话，很有可能也是会出现一些胃痛的现象的。而现在人们的生活条件越来越好了，在早餐的时候也都是越来越讲究了，不过在早餐的时候，人们都还是非常的喜欢吃一些特别抗饿的食物的，今天就来跟大家盘点一下公认“最抗饿”的早餐，早上吃一顿，午饭都能“省了”。

1、煎饼果子。在早餐的时候，有很多的人也都是非常的喜欢吃煎饼果子的煎饼果子，现在在全国也都是有卖的病，才也是受到了全国人民的喜欢，而煎饼果子在制作的时候一般也都是用杂粮做出来的，我们都知道现在多吃一些粗粮，对于身体是非常的好的，而且煎饼果子也是有鸡蛋有蔬菜，而且有的时候我们也可以加上一根火腿肠，总之吃起来也是非常的好吃的，而且在早餐的时候吃上一个煎饼果子也是能够给人很强的饱腹感的有些人在早餐吃了一个煎饼果子课呢，到中午都是不会感觉到饿的。

2、茶叶蛋。说到鸡蛋的话，大家都是非常的熟悉的，鸡蛋的价格是比较的便宜的，但是鸡蛋的营养价值是非常的高的，虽然说鸡蛋也只是小小的一个，但是它也是含有高蛋白高营养的，在早餐的时候吃上一个鸡蛋，也是能够很好的补充营养，也是能够给人很强烈的饱腹感的。而在早餐的时候有很多的人也都是非常的喜欢吃茶叶蛋的，因为茶叶蛋的味道吃起来也是特别的香的，而且吃起来一点都不腻，在早餐的时候给孩子吃上一个茶叶蛋，也是能够更好的给孩子补充营养。

3、生煎包。在我们的生活中，有很多的人在吃早餐的时候，也是特别的喜欢吃包子的，在我们中国包子的做法也是有很多种到现在早上的时候，有很多的人也都是非常的喜欢吃生煎包的生煎包，也是属于我们中国的一种传统的特色小吃，生煎包，吃起来外皮也是非常的香酥的，并且里边的肉想吃着非常的想咬上一口就有很大的满足感，而生煎包虽然也只是一个小小的，但是吃上一两个也是能够给人很强的饱腹感的。

4、寿司。我们都知道寿司是日本人的一种传统美食，但是现在在我们中国有很多的人也都是特别的喜欢吃寿司的儿，寿司的种类也是非常的多的，不管是哪一种吃起来口味都是非常的好的，而寿司也是用米饭做成的，所以吃上几个寿司也是能够给人很强的饱腹感的。而且有很多的人也都表示在早餐的时候，如果吃了几个寿司在中午的时候也都是不会感觉到饿的，这样真的是可以连中午饭都省了。