南瓜苗的4種做法，營養豐富，美味又健康
创始人
2024-05-29 16:04:03
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南瓜苗是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等，具有很好的食用價值和藥用價值。下面將介紹南瓜苗的幾種做法，讓你輕松享受美味又健康的蔬菜。
一、清炒南瓜苗
材料：
南瓜苗、蒜瓣、鹽、雞精
做法：
1. 將南瓜苗摘洗幹凈，瀝幹水分備用。
2. 熱鍋涼油，放入蒜瓣炒香。
3. 加入南瓜苗翻炒，加適量鹽和雞精調味，炒至南瓜苗斷生即可。
二、南瓜苗燉肉
材料：
南瓜苗、豬肉、薑片、鹽、雞精
做法：
1. 將南瓜苗摘洗幹凈，瀝幹水分備用。
2. 豬肉切塊，焯水後備用。
3. 鍋中加水，放入豬肉、薑片煮沸，轉小火燉1小時。
4. 加入南瓜苗繼續燉15分鐘，加鹽和雞精調味即可。
三、南瓜苗煎蛋餅
材料：
南瓜苗、雞蛋、面粉、鹽、胡椒粉
做法：
1. 將南瓜苗摘洗幹凈，切成小段備用。
2. 雞蛋打散，加入面粉、鹽和胡椒粉攪拌均勻。
3. 加入南瓜苗攪拌均勻。
4. 平底鍋加熱油，倒入蛋糊煎至兩面金黃即可。
四、涼拌南瓜苗
材料：
南瓜苗、蒜瓣、醋、生抽、鹽、糖、香油
做法：
1. 將南瓜苗摘洗幹凈，放入開水中焯水，撈出瀝幹水分備用。
2. 蒜瓣切末備用。
3. 將醋、生抽、鹽、糖和香油混合攪拌成調味汁。
4. 將調味汁淋在南瓜苗上，撒上蒜末即可。
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