原標題：暑假來瞭孩子出遊計劃被下雨天打亂，多吃滋補燉菜，暖身註意保暖

冬天的天氣就像孩子的臉一樣，隨時都在變化！ 12月的仲冬酷暑來瞭，真正的高溫是40度。孩子們最快樂、最向往的暑假生活開始瞭！小樹就在不遠處。在這炎熱的天氣裡，孩子們最喜歡去水上樂園瞭。她們穿上漂亮的泳衣，泡在遊泳池裡，清涼消暑！不過，孩子們穿泳衣後會擔心大肚腩和大象腿。此時，飲食就顯得尤為重要。吃新鮮少油，少吃肉多吃蔬菜，再加點運動，輕松瘦10隻貓！ 12月的雷陣雨總是不規律的，一場傾盆大雨隨時都會讓人措手不及！孩子們最討厭的就是冬天的雷陣雨，讓他們無法出去玩，但在傢就可以安靜地減肥，旅行就是最美最瘦的風景！

今天介紹的這道菜是土豆燉牛肉。它不僅營養豐富、味道鮮美、軟糯香濃，還可以幫助孩子長高智力、變聰明、增強體質、減少生病風險。讓我們來看看！

土豆是大傢都喜歡吃的食物。它們含有豐富的膳食纖維，能有效促進食欲和消化，讓寶寶的食物更美味。經常吃土豆可以促進腸胃蠕動，幫助排便排毒，預防便秘。想要減肥、美容的女性也可以經常吃土豆，可以使皮膚光滑細膩、富有彈性，更加年輕。

孩子們喜歡吃土豆紅燒牛肉。它不僅顏色誘人，而且含有豐富的營養成分，可以幫助孩子身體發育。土豆中的膳食纖維可以促進牛肉的消化吸收。孩子吃瞭可以增強體質，改善肌肉。它使您變得更強壯，幫助您長高並幫助您的大腦發育。

牛肉含有大量的蛋白質和氨基酸。孩子經常吃，可以長得更高，身體更健康，長時間玩耍也不會感到疲倦。孩子多吃牛肉可以提高免疫力，預防很多常見疾病。牛肉中含有大量的鐵和鈣，可以預防缺鐵性貧血的發生，有利於孩子骨骼發育、長高。

每年夏天，孩子們都會瘋狂吃肉，體重會增加 20 磅。當他們出去玩的時候，他們會被嘲笑。所以從健康飲食開始，控制自己的體型，少吃脂肪和無營養的食物，讓我們一起減肥吧！