五臟對應食物
心、肝、脾、肺、腎等臟器不隻僅是身體器官，更是安康養生的重要一環。現代社會繁忙的工作生活中，五臟六腑承受著很多本不該承受的擔負。很多不良習氣正在潛移默化的傷害著我們的臟器和安康。
養生健康有7怕：胃怕寒，心怕累，腎怕熬夜，肺怕臟，肝臟怕油脂，胰腺怕暴飲暴食，膽囊怕不吃早餐
心怕累
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。
心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會呈現心氣衰弱。
現代信息社會，人們每天要接納到許多信息，很容易使人亂瞭心神。
人最大的勞累莫過於心累。假設心勞累、耐心，看不開、放不下，會招致體內其他器官失衡。
練功對應功法：搖頭擺尾去心火+混元樁
通過功法練習，雙手的擴展，可以疏通心臟對應手心陰經，調息寧神 補氣強心
養心食療 蓮子紅棗花生湯
材料：蓮子20克，紅棗15克，花生仁50克，冰糖5克。
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肝臟怕油脂
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。
油膩食物可謂是肝臟的頭號“敵人”。油脂進入體內會經過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟中止代謝。
無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟擔負，肝臟的代謝就會呈現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
練功對應功法：雙手攀足固肝腎+攢拳怒目增氣力
疏通帶脈肝膽經，加速代謝排毒氣，把正氣存內
豬肝黃豆粥
材料：大米80克，豬肝，黃豆各100克，薑絲鹽個3克
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肺怕臟
肺是維持和調理全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最“嬌貴”的器官，極易受內外要素損傷，霧霾、吸煙，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部安康，是人體最易失守的防線。
養肺妙招：多吃潤肺食物
對應功法:左右開弓似射雕
綜合拉伸上半身、提升臟腑間運化能力，加快肺毒氣排出，疏淤散結節
川貝母燉雞蛋
材料：川貝母6克，雞蛋兩個，鹽2克
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胃怕寒
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是安康的根。
人每日所需的大量能量經過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。
生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。饑一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
西藥傷胃，一些苦寒類的中藥，如板藍根等也傷脾胃，不宜久服。
養胃妙招：以甘入脾，恰當多吃甜美的食物，比如山藥、紅薯等
練功對應功法：調理脾胃需單舉+五勞七傷往後瞧
練習這個功法可以 疏通明陽胃經，以氣促代謝，不在腹脹，消小肚腩
上拉下按，增強腸胃蠕動，解決便秘消化不良
腎怕熬夜
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發起機。中醫以為，腎“藏精之所，主骨生髓”，為人體“先天之本”。
現代人的生活節拍快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習氣。
堅持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會覺得到十分疲累，緣由就是損傷瞭腎精。
對應練功功法：妙轉太極+旋轉乾坤樁
可以刺激膀胱經 養腎叩天鐘，腎氣充盈，由內而外深層逆齡
羊肉熟地湯 材料：熟地10克，當歸10克，羊肉175克，洋蔥50克，鹽2克，香菜末3克。
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