原創教你香蕉的一種新吃法，營養美味，消除大肚腩，提高睡眠
特別是對於北方傢庭來說，大多數傢庭都有暖氣或空調。外面的空氣比較低，屋內的溫度比較高。所以，這樣的寒暑相結合，很容易引起感冒生病。而且，現在空氣本身就比較幹燥，當你打開傢裡的空調或者暖氣時，空氣就異常幹燥。日常生活中如果不及時補充水分，很容易引起便秘。當你便秘的時候，你可能首先想到的就是吃香蕉來緩解這種癥狀。當然，吃香蕉確實可以起到很好的潤腸通便的作用，而且香蕉的營養價值也非常高。不僅具有潤腸通便的作用，還能有效改善睡眠質量。
用它煮香蕉。它營養豐富，味道鮮美。它簡單易用。它可以緩解便秘並改善睡眠。
香蕉含有豐富的鎂，因此經常吃香蕉可以放松我們的肌肉，有效去除黑色素。因此，香蕉不僅對腸道有潤腸通便的作用，對皮膚也有美容作用，所以據說對於愛美的女性來說，在日常生活中吃一根香蕉是非常有好處的。然而入冬後天氣非常寒冷，所以很多人不吃一些寒性水果。今天小編就來給大傢分享一下。香蕉的另一種吃法更營養、更美味。經常食用，可以幫助排出體內毒素和廢物，輕松消除腹部脂肪，還能改善睡眠質量，使膚色紅潤有光澤。下來和小編一起看吧。
事實上，小編說用香蕉和小米煮粥。大傢都知道，小米的營養價值也是非常高的。對養胃有很好的作用。經常喝一些小米粥可以暖胃驅寒。如果小米和香蕉一起煮，不僅可以暖胃，還能鎮靜某些神經，促進睡眠。同時，小米中含有一種特殊物質——氨基酸，可以被人體代謝。它使神經中樞興奮，因此可以使人睡得更快更好。
香蕉小米粥
主要成分：香蕉、小米、枸杞、食用水
怎麼做：
1.首先我們將香蕉去皮，然後切成小塊，小米用水浸泡一個小時。這樣，小米可以更好地吸收水分，使小米粥更加粘稠。
2、小米撈出瀝幹，鍋中放入適量的水，將小米放入鍋中，大火煮開，然後轉中火，用勺子攪拌，小火煮15分鐘左右。 ，然後加入我們切好的香蕉和小米一起煮粥。它會變得非常粘。出鍋前，我們可以加一把枸杞。
這樣煮出來的香蕉小米粥特別營養美味，經常食用，不僅可以美容養顏，還可以讓女性的臉色紅潤有光澤。
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