大学毕业已经3年了，自从毕业之后就再也没有给闺蜜见过面，前几天闺蜜来我们这边出差，趁着闲暇之余我们见了一面，我去车站接她的时候，她走到我面前我都没有认出来是她，我当时看到她还以为是认错人了呢，因为闺蜜看着比大学的时候还要年轻，我和她在一起站着感觉像她妈妈一样，压力很大。吃饭的时候我开玩笑问她，现在怎么越活越年轻啊，是不是天天去美容院做护理，天天打美容针啊，闺蜜道出了它的秘密说，只要作息规律，有个好的心情，平常多吃一点营养清淡的食物，注意饮食健康，你也会越活越年轻，闺蜜给我分享了一道莲子百合红糖的美食粥，坚持每晚喝一碗，保准年轻10岁。

莲子具有养心安神，健脑益智，消除疲劳，清热降火，降三高，抗癌防癌的功效，更重要的是莲子含有对皮肤非常有益的天然胶质，常吃可以美容润肤，祛除脸上的色斑杂质，让皮肤变的白皙滑嫩，此外也富含植物纤维素，可以很好的促进肠胃的蠕动，具有减肥的功效；百合具有宁心安神，美容养颜，润肺止咳，提高免疫力，改善睡眠的作用，百合中富含粘液质及维生素，对皮肤有新陈代谢的作用，常吃有美容作用，百合中含有镇静和催眠的作用，每晚吃百合可以很好的改善睡眠，提高睡眠质量；将莲子和百合搭配熬粥营养翻倍，在加入适量的红糖，营养更是丰富，坚持每天晚上喝一碗，只需3个月，色斑消失了，保证你脸蛋水嫩又洁白，而且对肠胃也有很好的调节作用，下面小猴子把做法分享给大家。

【莲子百合红糖粥】

食材：莲子50克、糯米100克、红糖50克、百合适量、枸杞少许、花生适量

做法：1、将买来的莲子去掉里面的莲子芯，因为莲子芯比较苦，可以去掉不用，然后准备一碗清水，将莲子泡一夜备用，百合浸泡30分钟即可，糯米浸泡15分钟即可。

2、准备一个煮锅，锅中放入适量的清水，开大火将水烧开，将糯米淘洗干净，放入锅中继续大火煮，一定要水开之后将米放入锅中，米遇到高温会迅速的开花，这样煮出来的米口感更好，千万不要凉水放入米哦。

3、等米稍微开之后，将莲子，花生，百合，直接放入锅中，转中火煮30分钟左右，中途记得多次搅拌锅中的食材，避免粘锅，随时注意食材情况，不要让水溢出来。

4、等食材都开火之后，放入红糖，用勺子搅拌至融化，撒入适量的枸杞，继续煮2分钟即可出锅饮用，色香味俱全，入口香甜美味，太好喝啦，制作就是这么简单，还不赶紧抓紧试试。