第一天

葱油拌面

葱油拌面

配料：干面条1份，葱100克，生抽60毫升，食用油80毫升，老抽50毫升，糖30克。

实践：

1。加热锅，倒入油。把大葱放在小火里煮到变成褐色。

2。倒入旧酱油和糖，煮至起泡。把火关掉。

三。把锅里的水煮开，煮好，取出放到碗里，舀两勺洋葱油汁，和面条混合均匀。

提示：

1。香葱油面应滚上海面或超市买的新鲜细面。

第二天

泡菜凉拌面

配料：面条、玉米、黄瓜、泡菜、鸡蛋、盐、酱油、芝麻油、辣椒酱2、辣椒粉、碳酸饮料、白醋。

实践：

花生酱凉拌荞麦面

配料：荞麦面、胡萝卜、黄瓜、醋、干辣椒、沙司、花生酱、蜂蜜、水、大蒜、芝麻油、小葱、白芝麻。

实践：

1。将荞麦面放入沸水中，按照说明煮2-3分钟，直至面条完全煮熟，并用冷水沥干水分，使其完全冷却、沥干并备用。

2。当你做面条的时候，你可以把所有的调味品放在一起，并把它们搅拌好。

三。把凉面条和蔬菜放在一起，倒入调味料，搅拌均匀，盖上保鲜膜，冷藏至少半小时。如果你把它放在冰箱里一天以上，你可以把它放在微波炉里加热，然后加入一些生抽，醋和水会更湿润。

第四天

牛肉酱拌面

配料：面条、韭菜、洋葱油、酱油、米醋、牛肉糊、盐、糖。

实践：

2。锅里的水煮沸后，加入面条，加半碗凉水煮沸，再加半碗凉水煮沸，然后把后面的带子从锅里煮出来。

三。把面条彻底冷却，然后浸泡在事先准备好的冷水中。

4。把面条沥干，加洋葱，把所有的调味料搅拌均匀。

第五天

酸辣凉面

配料：面条、西红柿、豆芽、虾、黄瓜、酱汁、醋、辣椒油、香菜、杂椒、柠檬汁、芝麻油、大蒜、糖、番茄酱。

实践：

2。把锅里的水烧开，把锅里的生面烧开，直到水烧开，再加半碗冷水，这样两次直到面条煮熟。

三。用开水煮面条。将虾和豆芽放入沸水中加热至熟。

4。将酱汁、醋、糖、番茄酱、柠檬汁、冷开水（3汤匙）、辣椒油、芝麻油、大蒜、辣椒圈和香菜碎放入碗中，搅拌均匀，形成凉爽的织物汁。

5。把面条放在碗里，表面放上虾仁、黄瓜丝、西红柿丁和豆芽，再撒上凉面酱。

第六天

蚝油茄汁拌面

材料：面条、胡萝卜、西红柿、番茄酱、酱油、蚝油、醋、糖、豌豆（新鲜）、植物油。

实践：

2.1汤匙蚝油、1汤匙番茄酱、1汤匙酱油、1/2汤匙醋和1/2汤匙糖拌入酱汁备用，锅中开水煮面。

三。将煮熟的面条从冷水中取出，放入锅中，煮至7或8成熟。把胡萝卜和豌豆炒熟。

4。将面条炒至碎，再倒入酱汁，炒至香。

5。把西红柿炒均匀。

第七天

芝麻酱拌面

配料：面条、黄瓜、鸡蛋、豌豆苗、花生、杏仁、芝麻酱、面酱、酱油、醋、盐、大蒜、辣椒油、橄榄油、水。

实践：

2。在平底锅里加热1勺橄榄油，将鸡蛋倒入热油锅，切成鸡蛋丝，将豌豆苗放入沸水中煮几秒钟，剁碎大蒜、熟花生和杏仁。

三。煮面条：把面条放在沸水锅里煮两次。去除过冷水并将其排干。把面条和两勺橄榄油混合，放在一个袋子里冷藏。