孩子早餐，家长记得别做这5种
创始人
2024-05-29 06:39:45
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导语：孩子早餐，家长记得别做这5种，以免伤到孩子，还影响发育
早餐对一个有多重要，大家应该都清楚，尤其是对孩子来说，不仅关系到身体健康，还关系到生长发育和学习成绩，家长可不能马虎对待。
记得我小时候，有时没吃早餐就上学，结果上课的时候头昏眼花，什么也听不进去。可见早餐一定要吃，绝不能饿肚子。我相信现在的家长都不会懒得给孩子做早餐，但吃了没吃好也不行，早餐的质量同样重要。
注意了，孩子早餐，家长记得别做这5种，以免伤到孩子，还影响发育！快来看看吧，若你经常做这些，那今后就要多注意了。
一、没有主食的早餐
有些家长有时候做早餐可能会做没有主食的早餐，比如一杯牛奶、一个鸡蛋、少量水果作为早餐，看起来挺丰富又有营养，但缺少主食，会不利于身体健康，建议早餐要有主食，比如燕麦、小米、大米、玉米等。
早上时间比较紧张，也要注意营养均衡，主食这一类万万不能少。
二、没有蛋白质的早餐
有些家长很少去考虑营养方面，只是让孩子吃饱就可以了，这样做可不好。想要孩子长得好，不仅要吃饱，还要吃好。吃含有蛋白质的食物，可以帮助维持机体新陈代谢，还可以维持机体正常的生理功能，对身体健康有利。
蛋白质的食物有鸡蛋、鹌鹑蛋、老豆腐、瘦肉、虾等等，家长可以利用这些食材换着做。
三、咸菜类的食物当早餐
有些家长懒得做菜，就会买些咸菜备着，或者自己提前做些咸菜备着，早餐煮点粥配咸菜就好了，这样可不好，虽然省事，但咸菜吃多了不好，不利于健康，而且粥配咸菜没营养，孩子经常吃会营养跟不上，影响发育。
建议家长不要给孩子吃咸菜，应该勤快一点，用新鲜蔬菜制作早餐，比如炒土豆丝、凉拌黄瓜等，再搭配些蛋白质高的食物和主食。
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